濕熱體質(zhì)人群應(yīng)該要做好全面的護(hù)理工作，尤其要做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，盡量選擇清熱利濕的食物，多吃些新鮮的蔬菜水果，可以排除*內(nèi)的毒素，最好不要吃辛辣刺激性的食物，并且要做好飲食起居的調(diào)養(yǎng)，濕熱體質(zhì)人群要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要經(jīng)常熬夜，不能過(guò)度勞累，應(yīng)該要保持排便通暢，濕熱體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法有哪些？

一、飲食調(diào)養(yǎng)：應(yīng)多食用具有清熱利濕的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚(yú)、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、蓮藕等。禁忌辛辣燥烈，大熱大補(bǔ)的食物和飲品。

二、起居調(diào)理：濕熱體質(zhì)以濕熱內(nèi)蘊(yùn)為主特征，平常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不要長(zhǎng)期熬夜，或者過(guò)度疲勞。要保持二便通暢，防止?jié)駸嵊艟邸Ｗ⒁鈧�(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防皮膚病變。居室環(huán)境宜通風(fēng)情節(jié)，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒煙限制酒。
黃連味苦性寒，瀉心中之余火，清腸中濕熱，適用于心火旺盛，腸胃濕熱、濕熱瘟毒。連翹性涼味苦，清心瀉火，去上焦各種熱癥，適用于溫病初起、頭痛、發(fā)熱、煩渴 還有金銀花、野菊花、蒲公英、黃芩、三七、生地等，也很適合濕熱體質(zhì)吃。

三、經(jīng)絡(luò)治療：濕熱體質(zhì)的人時(shí)不時(shí)可以做一些拔罐刮痧，改善小便發(fā)黃，煩躁不安。因?yàn)闊┰瓴话矊?dǎo)致失眠，全身的肌肉酸痛，尤其是頸肩部的肌肉特別酸疼的時(shí)候。

改善濕熱體質(zhì)的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再拔罐，渾身舒服的不得了。像去掉一個(gè)大包袱一樣，很舒服。這種情況下，用這種方法去改善體質(zhì)，甚至可以不用去吃藥。用刮痧的方法去濕熱也挺好的。

濕熱體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法有哪些？濕熱體質(zhì)人群應(yīng)該要做好全面的調(diào)養(yǎng)工作，尤其要做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)養(yǎng)，盡量多吃蔬菜水果，能夠起到調(diào)理身體的作用，適當(dāng)按摩身體穴位，也可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，并且具有疏通經(jīng)絡(luò)的功效，能夠有效改善濕熱體質(zhì)，并且能夠緩解身體的酸痛感。