當(dāng)人們的身體內(nèi)的事情過重的過程當(dāng)中，很有可能會引發(fā)出一些突發(fā)性的疾病，最明顯的就是人們身體會容易出現(xiàn)過度疲勞的現(xiàn)象發(fā)生，但是大家不要過于擔(dān)憂，因?yàn)樵谏�活�?dāng)中能夠幫助我們擺脫濕氣過重的方法還是存在的，那么如何擺脫濕氣過重呢！

這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。

薏米紅豆粥有個好處，就是怎么熬都不會發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成分大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝。濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥�？捎棉裁缀图t豆熬粥，作為晚餐的主食。有人在熬薏米紅豆粥的時候，加了一把大米，結(jié)果粥就熬稠了。事實(shí)上，千萬不能加大米進(jìn)去，因?yàn)榇竺组L在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把*的濕給除掉，一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺�，所有的紅豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無。

除了薏米紅豆粥，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進(jìn)行加減，組成更多適合自己體質(zhì)的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養(yǎng)生的佳品。

體內(nèi)濕氣乃萬病之源 2種食材就搞定

神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓。煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子。胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生姜。腎虛：薏米紅豆加黑豆。腳氣：薏米紅豆加黃豆。咳嗽：意米紅豆加梨。食欲不振、身體羸弱：薏米紅豆加山藥。泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜。體虛、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實(shí)。孕婦：減薏米，加少量黃廂、黨參。產(chǎn)婦：減薏米，加大棗、小米、紅棗。

其實(shí)當(dāng)人們的身體內(nèi)的事情過重的情況下，往往人們的面部神色會出現(xiàn)黯淡的現(xiàn)象出現(xiàn)的，忘了精神也會出現(xiàn)不足的現(xiàn)象發(fā)生因此對于濕氣過重給我們的生活造成危害，一定要認(rèn)真的對待起來，并且在平時的飲食生活當(dāng)中，一定要多吃一些能夠幫助我們?nèi)コ�身體內(nèi)濕氣的食物！