很多人都在積極的尋找濕熱體質保健方案，只有選擇適合的濕熱體質保健方案，才會最大限度的恢復大家的健康，那么究竟?jié)駸狍w質保健方案有哪些呢?以下是專家給出的具體建議。

濕熱體質保健方案：

濕熱質的人，面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢，常感到口苦、口臭或嘴里有異味，大便黏滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗，脾氣比較急躁。

食忌辛溫滋膩：飲食以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。

起居避暑濕：避免居住在低洼潮濕的地方，居住環(huán)境宜干燥，通風。不要熬夜、過于勞累。盛夏暑濕較重的季節(jié)，減少戶外活動的時間。保持充足而有規(guī)律的睡眠。

以上是對濕熱體質保健方案做出的分析，要求大家在選擇濕熱體質保健方案的時候一定要結合自身的實際情況，只有選擇適合的方案，才能最大限度的恢復大家的健康，實現(xiàn)健康養(yǎng)生。