冬天到了，都說這個季節(jié)是收藏儲備的季節(jié)，很多人選擇了食補以抵御嚴寒，但食補就會帶來發(fā)胖的煩惱，這時我們應(yīng)該怎樣吃，既保持了身材，又不流失健康呢?下面就為你介紹有關(guān)，濕熱體質(zhì)的減肥要點。

濕熱體質(zhì)者多以先天遺傳或久居濕地，膳食肥甘或熱內(nèi)蘊、再或長期飲酒所致。該類型人群多形體偏方或精瘦。而性格多急躁易怒。平日里，他們的面部和鼻尖多油亮，面部易生粉刺，皮膚易瘙癢，口中常有異味，大便不爽，小便有發(fā)熱感且尿色發(fā)黃。

如果你是濕熱體質(zhì)的胖子，那么你不但體型肥胖，而且面垢油光，一臉痤瘡，如果能夠清化濕熱，分消走泄，那么減肥祛痘便會一舉兩得。少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內(nèi)停或濕從外入。濕熱體質(zhì)的人適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類等，可以消耗體內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達到清熱除濕的目的。

了解了以上有關(guān)濕熱體質(zhì)的減肥要點，或許這個冬天你就可以健康美麗雙豐收!