選擇適合的濕熱體質(zhì)保養(yǎng)方法可以幫助大家延年益壽，那么具體的濕熱體質(zhì)保養(yǎng)方法有哪些呢?帶著這個疑問我們咨詢了相關(guān)專家，專家為我們分析了如下內(nèi)容，我們共同了解一下。

熱體質(zhì)保養(yǎng)方法：

1、截斷滋生濕熱的源頭，不要再生濕熱了，清熱利濕，就是保證二便暢通，大便不要不利，不要粘滯，小便顏色淡一些，不要老是那么黃黃的，一看到小便黃就要喝水。

2、飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的藥少吃、少喝酒，所有食物中濕熱之性最大的莫過于酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛濕。再特別告知的就是戒除煙酒。有的人不演繹放棄這種生活方式，那你就得承擔(dān)這種后果，“病是自家生”

祛濕食物：綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶花茶。

3、生活起居：

忌諱熬夜，熬夜會增加濕熱。因?yàn)榘疽箓�肝��，會非常影響肝膽之氣的升發(fā)，容易生濕熱，。;另外盡量地避免在潮濕的環(huán)境中工作或居住。比如你是個痰濕體質(zhì)或者是惡體質(zhì)，買房子的時候盡量不要買低層，不然房子如果陰暗潮濕的話會加

以上是比較常見的濕熱體質(zhì)保養(yǎng)方法，要求大家在選擇濕熱體質(zhì)保養(yǎng)方法的時候一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況選擇適合的方法，只有最適合的方法，效果才是最好的。