氣郁體質(zhì)的人群平時應(yīng)該要多參加一些有氧鍛煉，能夠緩解精神方面的壓力，可以調(diào)整好心態(tài)，保持愉快的心情，能有效預防疾病的產(chǎn)生，氣郁體質(zhì)的人群容易生悶氣，平時應(yīng)該要調(diào)整好心態(tài)，好的心態(tài)可以有效改善氣郁體質(zhì)，氣郁體質(zhì)的人群，也可以多參加一些戶外活動，并且要多呼吸新鮮空氣，氣郁體質(zhì)人群如何運動？

氣郁體質(zhì)是由于長期情志不暢、氣機郁滯而形成，運動鍛煉的目的就是調(diào)整氣機，舒暢情志。戶外大強度的運動鍛煉有助于宣泄煩悶的心情轉(zhuǎn)移注意力。氣郁體質(zhì)的鍛煉方法主要有宣泄鍛煉法、興趣技巧鍛煉法和休閑娛樂運動法。

大強度、大負荷的室泄鍛煉是一種很好的發(fā)泄方式，如跑步、登山、打球、器械健身、游泳、武術(shù)等，可鼓動氣血，疏發(fā)肝氣，大汗過后有促進食欲、改善睡眠的作用；但要避免進行競技性和對抗性的體育項目，也要防止過于疲勞和受傷；可以有意識地學習某一項技術(shù)性運動，定時進行練習，從提高技術(shù)水平上體會體育鍛煉的樂趣，如武術(shù)、跆拳道、羽毛球等。

休閑逸致的活動也可搭配進行，如垂釣、下棋、氣功、瑜伽、打坐等。運動娛樂時應(yīng)保持平和心態(tài)，切莫與他人較勁、爭執(zhí)、比試高低等，保持娛樂和舒暢的狀態(tài)。多參加社會活動、集體文娛活動;�？聪矂�、滑稽劇以及富有鼓勵和激勵意義的電影、電視，勿看悲劇、苦劇。

氣郁體質(zhì)如何運動比較好？氣郁體質(zhì)的人群應(yīng)該要多參加一些戶外活動，應(yīng)該要堅持有氧鍛煉，能有效緩解不良情緒，并且需要保持良好的心態(tài)，氣郁體質(zhì)的人群容易生悶氣，平時應(yīng)該要調(diào)整好心態(tài)，不能經(jīng)常生氣，經(jīng)常生氣也會影響到身體健康，而且很容易導致疾病產(chǎn)生，氣郁體質(zhì)的人群，需要保持平和樂觀的心態(tài)。