平和體質(zhì)人群應(yīng)該要做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)養(yǎng)，盡量選擇對(duì)身體有益的食物，平和體質(zhì)人群可以常吃些山藥，山藥具有多種養(yǎng)生保健的功效，可以適當(dāng)吃些瘦豬肉，平時(shí)也要多吃些枸杞，枸杞具有養(yǎng)肝的作用，并且具有明目的功效，平和體質(zhì)是比較健康的體質(zhì)，平和體質(zhì)的人群也要做好全面的調(diào)養(yǎng)工作，平和體質(zhì)飲食調(diào)養(yǎng)方法有哪些？

1、百草脫骨雞

原料：茯苓、百合、龍眼肉、芡實(shí)、枸杞子、山楂、白果、花椒各3克，蜂蜜少許，母雞1只，雞湯適量。

制法：母雞處理干凈;茯苓、百合、龍眼肉、芡實(shí)、枸杞子、山楂、白果、花椒粉碎，用布包包住煎煮，過(guò)濾去渣，取得藥汁;母雞放入沙鍋，倒入藥汁、蜂蜜、雞湯，小火慢燉，煮熟即可。

功效：滋養(yǎng)五臟，補(bǔ)益氣血。

2、山藥芝麻糊

原料：山藥15克，黑芝麻、冰糖各120克，玫瑰醬6克，鮮牛奶200毫升，粳米60克。

制法：粳米洗凈，浸泡1小時(shí)，撈出;山藥洗凈，去皮，切成小粒;黑芝麻炒香;把粳米、山藥粒、黑芝麻放入攪拌器，加水和鮮牛奶打成糊;鍋中加入清水、冰糖，溶化過(guò)濾后燒沸，將芝麻糊慢慢倒入鍋內(nèi)，放入玫瑰醬不斷攪拌，煮熟即可。

功效：長(zhǎng)期服用，理氣健脾，益壽延年。

3、南瓜飲

原料：綠豆50克，老南瓜500克，鹽適量。

制法：綠豆洗凈，趁水未干時(shí)加入鹽少許(3克左右)攪拌均勻，腌漬幾分鐘后，清水沖洗干凈;南瓜去皮、瓤，洗凈，切成2厘米見(jiàn)方的塊。

鍋內(nèi)加水500毫升燒沸，先下綠豆煮沸2分鐘，淋入少許涼水，再煮沸，將南瓜塊入鍋，蓋上鍋蓋，小火煮至綠豆開(kāi)花，加入少許鹽調(diào)味即可。

功效：益氣生津，健脾養(yǎng)胃。

平和體質(zhì)飲食調(diào)養(yǎng)方法有哪些？平和體質(zhì)的人群也要做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)養(yǎng)，平和體質(zhì)是比較健康的體質(zhì)，平時(shí)應(yīng)該要重視營(yíng)養(yǎng)的攝入量，可以適當(dāng)多吃一些微量元素含量高的食物，平和體質(zhì)人群可以常吃些南瓜，南瓜具有調(diào)理身體的作用，平和體質(zhì)人群，盡量選擇對(duì)*有益的食物，應(yīng)該要少吃刺激性的食物。