飲食是養(yǎng)生的最直接方法之一，那么究竟平和體質(zhì)的飲食原則是什么呢?把握這個問題可以幫助大家積極的保重身體健康，專家指出不同的人群，平和體質(zhì)的飲食原則是不一樣的，所以要求大家一定要結(jié)合自身的實際情況合理膳食。

平和體質(zhì)的飲食原則：

適宜：栗子、蝦、橄欖、蘋果、豬脊骨、蘿卜

霜降時，陽虛體質(zhì)可以開始小進(jìn)補了。要遵循輕補、溫補的原則。因為霜降屬于秋末18天，此時脾 旺，而土旺要防止克制腎水。除了秋季要增加的酸味以外，還要增加點咸味以養(yǎng)肝腎。咸味的食物有豆類、栗子、豬肉、豬腰、蝦、墨魚等，可以加少量桂皮、八角 等熱性調(diào)料來燉煮。酸味食物有山楂、奶酪、橄欖、蘋果等。山楂可以用來煮湯或燉肉，解油膩，潤秋燥。脾胃陽虛的人，要在大餐之后吃點蘿卜青菜搭配，防止虛 火內(nèi)蘊。

少吃：蟹、牛肉、羊肉、冷飲、柚子

“霜降后方可食蟹”，終于到了可以大吃美味的節(jié)氣，但是蟹性寒，所以怕冷的陽虛質(zhì)不要饞嘴，同 時不要忘記搭配姜醋汁和紫蘇葉。牛肉味甘補脾，在霜降節(jié)氣不適合多吃，以免助脾氣克制腎氣。大熱的羊肉最佳的食用節(jié)氣是小雪，現(xiàn)在大吃羊肉比較容易上火， 如果要吃建議少吃，用甘蔗汁、蘿卜等搭配烹飪以減少羊肉的火氣。此節(jié)氣為脾胃疾病的高發(fā)期，冷飲尤其傷胃，所以最好不要用冷飲當(dāng)作大餐之后的滅火劑。柚 子、梨子等涼性的水果可以搭配肉食來吃，只是注意不要多吃。

忌吃：新姜、小蒜、蓼子、野雞肉、狗肉、霜下瓜、葵菜

“勿食新姜，食之成痼疾。勿食小蒜，傷神損壽，魂魄不安。勿食蓼子。勿以豬肝同飴食，冬成嗽病，經(jīng)年不瘥。勿食雉(野雞)肉，損人神氣。勿食犬肉，傷人神氣。勿食霜下瓜，冬發(fā)翻胃。勿食葵菜，令食不消化。”

以上是對平和體質(zhì)的飲食原則做出的分析，專家指出合理的飲食是對身體非常有益的，相反不合理的飲食也會造成巨大的傷害，所以一定要按照平和體質(zhì)的飲食原則進(jìn)行養(yǎng)生，才能最大限度的實現(xiàn)大家的健康。