大街上或公共場合中，如稍有觀察和注意有的人會(huì)有駝背，并且實(shí)感會(huì)有脖頸來回轉(zhuǎn)動(dòng)，其實(shí)這與日常有經(jīng)常愛玩手機(jī)時(shí)間過長有很大聯(lián)系，繼而引發(fā)常見的頸椎病困擾，特別是整日低頭處于這樣的動(dòng)作。那么，低頭玩手機(jī)真會(huì)得頸椎病嗎？應(yīng)如何健康使用手機(jī)呢？

研究發(fā)現(xiàn)，低頭會(huì)導(dǎo)致頸椎受到的壓力激增;頸部的彎曲角度越大，頸椎承重也就越大。日常生活中低頭玩手機(jī)時(shí)的角度通常超過45度，甚至達(dá)到60度。而在低頭45度時(shí)，頸椎就得擔(dān)當(dāng)起22公斤的“大任”；當(dāng)頭低到60度的時(shí)候，你的頸椎則要承受27公斤的重量。這可不是個(gè)小數(shù)目，它甚至已經(jīng)超過了7歲小孩的平均體重！

日前，來自中央電視臺(tái)一檔實(shí)驗(yàn)節(jié)目的結(jié)果也表明：當(dāng)頭部垂直于頸椎時(shí)，肌肉的拉力為0，頸椎所承受的全部壓力來自頭部自身的重量；而當(dāng)頭向下低15度時(shí)，頸椎所受到的壓力為頸椎垂直時(shí)所受壓力的2倍；在這角度達(dá)到45度時(shí)，頸椎所承受的壓力也增加到垂直時(shí)的3.7倍；若是低頭的角度達(dá)到60度，頸椎承受的壓力更是達(dá)到了垂直承重的4.5倍。

如何健康使用手機(jī)

一、不要經(jīng)常低著頭玩

不要經(jīng)常低著頭玩手機(jī)可以避免很多的危害，尤其是對(duì)于頸椎病來說，不低著頭玩手機(jī)能夠大大減少疾病出現(xiàn)的幾率。如果可以，最好能夠?qū)⑹謾C(jī)舉得高一點(diǎn)，這樣便可以減少下4塊頸椎骨的壓力，從而幫助人們避免頸椎病。

二、保持距離并帶有角度

玩手機(jī)時(shí)最好保持和眼睛的距離，并且手機(jī)屏幕和眼睛最好保持一定的角度，避免屏幕光線直射眼睛，這樣便可以減少視力受損的情況出現(xiàn)。

三、避免黑暗中玩手機(jī)

黑暗中玩手機(jī)會(huì)讓手機(jī)屏幕成為唯一的光源，人在此時(shí)盯著屏幕看，往往會(huì)將危害放大十倍乃至數(shù)十倍，而在有光亮的地方玩手機(jī)，能夠大大減少眼睛的壓力，所以避免在黑暗中玩手機(jī)，能夠幫助我們更好的保護(hù)眼睛健康�！贰纷稍儗＜�

看來這樣長期的進(jìn)行低頭玩手機(jī)，使之會(huì)對(duì)我們的頸椎帶來很大傷害，所以大家一定要有所養(yǎng)成良好的坐姿和進(jìn)行正確的玩手機(jī)事項(xiàng)是非常重要的，平時(shí)要保持合適的距離和角度調(diào)整，特別提醒愛玩手機(jī)的人群要盡量避免在黑暗中進(jìn)行長時(shí)間的玩手機(jī)。