大家在日常生活當(dāng)中，要注意自己的皮膚變化，全面的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，避免導(dǎo)致一些疾病，并且在日常生活中，很多的人也會出現(xiàn)皮膚很差，容易出現(xiàn)各種皮膚問題，嚴(yán)重的影響到了肌膚健康，平時大家需要注意滋補方法，4種花最適合女人喝，有助于美容養(yǎng)顏。

枸杞補出好氣色

中醫(yī)支招

枸杞在傳統(tǒng)的東方醫(yī)學(xué)里，一向被認(rèn)為是一種性味甘平，具有滋養(yǎng)肝腎、明目潤肺功效的補陰藥，同時具有現(xiàn)代女性青睞的抗衰老作用。想迅速從月經(jīng)期的失血氣色中恢復(fù)，并為排卵期做好準(zhǔn)備?兩道美味營養(yǎng)的枸杞飲品就可以。

推薦食補：

栗仁枸杞花生奶

栗子是健胃補腎、延年益壽的營養(yǎng)品，紅衣花生更是公認(rèn)的“補血膠囊”。將生栗子仁、生花生米和枸杞加入200毫升水浸泡一日，再一同加入豆?jié){機，倒入鮮牛奶，打磨并加熱至沸騰，過濾冷卻后加入蜂蜜調(diào)勻即可。

枸杞核桃豆?jié){

大豆富含卵磷脂和天然雌激素，對女性的特殊功用無需贅言。核桃中含有的磷脂，對神經(jīng)系統(tǒng)也有良好的保健作用，其中含有不飽和脂肪酸及鋅、錳、鉻等也有促進(jìn)代謝、防病抗衰老的功能。實在是大有裨益。黃豆、核桃用清水浸泡6小時以上，再與沖洗干凈的枸杞一起放入豆?jié){機，打磨并加熱至沸騰，過濾冷卻后加入蜂蜜調(diào)勻即可。

卵泡期

養(yǎng)陰補腎，令女性元氣回升

階段概述：月經(jīng)剛剛結(jié)束，卵巢雌激素的產(chǎn)生會日益恢復(fù)，卵泡隨之逐漸發(fā)育成熟，因此把卵泡期稱為“萬物復(fù)蘇”的開端也不為過。卵泡期是女性生理周期中非常重要的階段，在這個階段合理調(diào)整飲食和運動是瘦身效果最好的。

補血方向：此時間段內(nèi)，卵泡開始在卵巢內(nèi)成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮新的內(nèi)膜成長。要促使卵泡發(fā)育成熟，應(yīng)以補血養(yǎng)陰為主，同時也要補腎才能保持體力。

丹參滋補又清心

中醫(yī)支招

丹參是非常適合女性在排卵期攝入的補血佳品，因為它既能滿足補血的需要，又有一定的“去煩躁”功能。除補血之外，丹參活血調(diào)經(jīng)，清心除煩，止痛安神，可以緩解女性在排卵期的情緒波動。以下兩種湯飲可作為排卵期下午休憩時的茶飲或晚餐飲品，滋補又美味。

推薦食補：

龍眼丹參湯

龍眼性味甘溫，歸心脾經(jīng)，與丹參結(jié)合更益補心脾、行氣安眠。龍眼肉30克、丹參、遠(yuǎn)志各15克，加適量水后小火煎熬，再加少量紅糖調(diào)服。

丹參菊花茶

菊花性涼、味甘，善解心胸?zé)���。丹參配上菊花茶，不但可以活血去瘀、清熱瀉火，并且可以消除身體水腫，解決“莫名其妙的煩躁”，還有一定的“散淤”效果，常常飲用還會對淡化黑眼圈有幫助。制作方法非常簡單，取丹參、茯苓、菊花各10克，甘草5克，將上述藥材加200毫升的水，煮沸后再用小火熬10分鐘，最后加入少許冰糖，便可當(dāng)做日常飲料。

排卵期

通絡(luò)行氣，聰明女人善養(yǎng)精血

階段概述：排卵期(生理期的第10~12天)，卵泡成熟后便排出卵子，經(jīng)輸卵管由卵巢送往子宮，也是受孕的最佳時期，想要寶寶的“備孕媽媽”一定要抓住每個月這幾天懷孕幾率最高的日子。

補血方向：在這個階段，女性往往精力旺盛但食欲卻會下降，因此抵抗力不足。要促發(fā)正常排卵又全面保障健康，應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。如果想要寶寶，最好在這個階段“認(rèn)真辦事”，進(jìn)補也要慎重。

熟地滋陰補血佳

中醫(yī)支招

熟地又名熟地黃或伏地，屬玄參科植物，是一種上好中藥材，味甘、性溫、質(zhì)潤，可入肝經(jīng)、腎經(jīng)。下面推薦的一款湯和一味粥可以補血滋陰，補精益髓。有熟地幫你進(jìn)補，即將來臨的下一次“大姨媽”一定會又順又不痛。

平時大家需要注意這些花的選擇，而且有助于調(diào)節(jié)*健康，有效的進(jìn)行滋補，并且日常生活中，也要注意調(diào)理方法，合理進(jìn)行膳食，平時也要注意自身的保健事項，有效增強*的功能，避免導(dǎo)致*出現(xiàn)的便秘容易造成排毒功能衰弱。