現(xiàn)實(shí)生活中有不少朋友都有脫發(fā)的問題，除了常見的遺傳因素，女性朋友由于不當(dāng)?shù)娘嬍澈蜕�活�?xí)慣有可能會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。有的人可能認(rèn)為脫發(fā)不是什么嚴(yán)重的疾病，但是有的人認(rèn)為，脫發(fā)會(huì)影響自己的外在形象。女性朋友如果脫發(fā)應(yīng)當(dāng)怎么辦?今天給大家介紹一下女性朋友如果脫發(fā)應(yīng)當(dāng)怎么辦。

 女性朋友如果脫發(fā)應(yīng)當(dāng)怎么辦

1、合理飲食

據(jù)專家研究發(fā)現(xiàn)，過多的食用肉類以及刺激類的食物會(huì)影響頭發(fā)質(zhì)量，而且會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。適當(dāng)?shù)脑黾右恍┦卟说臄z入量，堅(jiān)持多吃谷物、水果，盡量做到各類營養(yǎng)均衡。

2、改善生活習(xí)慣

專家發(fā)現(xiàn)如果過多的熬夜，影響睡眠質(zhì)量，會(huì)加重脫發(fā)的概率。注意有規(guī)律地按時(shí)作息，盡量避免熬夜，趕緊放棄挑燈夜戰(zhàn)的壞毛病，因?yàn)�，提高睡眠質(zhì)量會(huì)對(duì)于改善脫發(fā)狀況有重要的積極作用。

3、避免過度燙染

眾所周知，燙染頭發(fā)會(huì)影響頭發(fā)的發(fā)質(zhì)，也會(huì)使發(fā)根大傷元?dú)狻１M管燙發(fā)也是女性愛美的一種方式，但卻會(huì)大大破壞頭發(fā)的治療，因?yàn)闋C發(fā)劑、染發(fā)劑對(duì)頭發(fā)的影響較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)發(fā)根大傷元?dú)�，從而增加脫發(fā)的概率。

4、局部按摩

專家指出為了防止脫發(fā)，可以進(jìn)行局部的按摩，幫助頭發(fā)再生，通過頭皮的梳理按摩，起到行氣活血、理筋順絡(luò)之功效，適當(dāng)?shù)厥崂眍^皮，可以促進(jìn)頭皮內(nèi)毛細(xì)血管的血液循環(huán)，改善毛囊內(nèi)毛乳頭的營養(yǎng)狀況，有助于毛囊內(nèi)生發(fā)功能的恢復(fù)。

通過上面的介紹可以看出，女性朋友如果脫發(fā)應(yīng)當(dāng)怎么辦。日常生活中應(yīng)當(dāng)注意飲食清淡，避免刺激食物，而且要注意合理的作息規(guī)律，保證足夠的睡眠。與此同時(shí)，要避免過度燙染頭發(fā)，從而避免化學(xué)物質(zhì)對(duì)發(fā)絲造成傷害。為了能夠防止脫發(fā)的嚴(yán)重話，可以采取局部按摩，刺激毛囊生發(fā)功能。