很多女性都深受脫發(fā)的困擾，每天洗頭和梳頭的時(shí)候都掉了一地的頭發(fā)。看著自己的秀發(fā)逐漸變得稀疏，不禁心急又心痛。于是不惜花費(fèi)重金去購(gòu)買洗發(fā)水和護(hù)法產(chǎn)品，但是效果似乎都不太明顯。下面，讓我為大家介紹治療女性脫發(fā)的11個(gè)方法。

約1/4的女性遭受脫發(fā)的困擾，那么，女性脫發(fā)的原因有哪些呢?其原因可分為：雄性激素源性脫發(fā)(遺傳或內(nèi)分泌異常)、休止期脫發(fā)(與壓力、疾病、手術(shù)營(yíng)養(yǎng)不良等有關(guān))、生長(zhǎng)期脫發(fā)(比如化療)、牽引性脫發(fā)(機(jī)械作用)。

要應(yīng)對(duì)女性脫發(fā)，首先就要明確原因，再對(duì)癥治療。在沒(méi)有明確原因的情況下，也有一些事項(xiàng)需要注意。做好以下11點(diǎn)，有助緩解女性脫發(fā)：

1、避免使用過(guò)緊的發(fā)卡或辮扎頭發(fā)。過(guò)緊的發(fā)卡會(huì)導(dǎo)致發(fā)承壓、被束縛，而過(guò)緊的發(fā)辮會(huì)牽拉頭發(fā)，都可能加重脫發(fā)癥狀。

2、做一個(gè)甲狀腺功能檢查。甲亢或甲減都可能導(dǎo)致脫發(fā)，這種情況下，只要通過(guò)治療疾病，恢復(fù)正常激素水平，就能有效治療脫發(fā)。

3、增加鐵攝入。貧血也是脫發(fā)的原因之一，平時(shí)應(yīng)該多吃綠葉蔬菜和紅肉，增加鐵的攝入，防治貧血性脫發(fā)。

4、多做頭皮按摩。每天環(huán)形摩擦頭皮數(shù)分鐘能刺激頭皮，使局部頭皮內(nèi)的血流更順暢。

5、避免高溫刺激。洗頭后應(yīng)該選用低溫電吹風(fēng)和頭發(fā)定型設(shè)備，做好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。

6、及時(shí)排解壓力。壓力應(yīng)激是現(xiàn)代人脫發(fā)的重要原因，在競(jìng)爭(zhēng)激烈，快節(jié)奏生活、工作環(huán)境下應(yīng)該學(xué)會(huì)放松身心，及時(shí)舒緩壓力，可以嘗試瑜伽、冥想、鍛煉等方式。

7、戒煙、少飲酒。 吸煙與兩鬢脫發(fā)有直接關(guān)系，酗酒者頭部?jī)蓚?cè)脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)更高。

8、合理攝入蛋白質(zhì)。瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、鋅、都對(duì)頭發(fā)健康有益，平時(shí)飲食可選擇雞肉、魚、瘦的紅色肉類。

9、防曬。尤其是長(zhǎng)期戶外活動(dòng)時(shí)，要使用太陽(yáng)帽、防曬霜來(lái)幫助抵擋紫外線。

10、慎選化妝品。原則上應(yīng)盡量少用含特殊化學(xué)成分的洗發(fā)水，如果有頭皮屑需用含抗真菌藥的洗發(fā)水。

11、及時(shí)求醫(yī)治療。一旦出現(xiàn)病理性脫發(fā)，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，讓醫(yī)生來(lái)查找潛在的致病因素。 嚴(yán)重脫發(fā)時(shí)可在醫(yī)生診斷和建議下采取頭發(fā)移植。

頭發(fā)是我們美的一個(gè)象征，每個(gè)人都想擁有一頭濃密光澤的頭發(fā)。頻繁脫發(fā)有可能是疾病信號(hào)，建議大家要注意自己的身體狀況。平時(shí)多做一下頭部按摩也有助于緩解脫發(fā)現(xiàn)象。同時(shí)需要提醒大家的是，熬夜、壓力過(guò)大、喝酒等惡習(xí)也會(huì)致使脫發(fā)。