很多人都有頭痛的病癥，頭疼的發(fā)生危害著我們的健康，很多人出現(xiàn)頭痛后，經(jīng)常性的服用止痛藥治療，但是專家指出，如果止痛藥吃的過多，會(huì)帶來很大的副作用，而且效果也很一般，反而會(huì)加重病情，那么，緩解頭疼的方法有哪些呢?

1.多按摩。按摩后，頭痛會(huì)略有緩解，之后也應(yīng)該堅(jiān)持。研究發(fā)現(xiàn)，偏頭痛患者接受6周按摩后，疾病發(fā)作頻率明顯減少，睡眠質(zhì)量明顯提高。按摩時(shí)，雙手食指彎曲成鉤狀，雙手同時(shí)順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按揉太陽穴。另外，按摩脖頸、后背、頭部或肩膀同樣也有效果。

2.常舒展。舒展療法可以放松頭部緊張的肌肉，進(jìn)而緩解頭部疼痛，每個(gè)舒展動(dòng)作做2次，每次20分鐘。具體動(dòng)作：1.頸部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.聳肩：聳起肩膀，雙肩向前運(yùn)動(dòng)，再交替聳肩向后運(yùn)動(dòng)。每個(gè)拉伸動(dòng)作持續(xù)5秒，放松5秒，重復(fù)3—5次。

3.熱敷頸部。熱敷或冷敷治療頭痛沒有任何危險(xiǎn)，孕婦也可以用。熱毛巾敷脖頸后部，有助于緩解肌肉緊張。但是，偏頭痛患者最好用冰袋冷敷太陽穴，降低流過這個(gè)區(qū)域血液的溫度，可以有效緩解頭痛。

4.少吃腌肉。漢娜博士建議，防止頭痛還應(yīng)該避免加工肉質(zhì)，如腌肉中的硝酸鹽、亞硝酸鹽和味精等誘因。一些心臟病藥物中也含有硝酸鹽。另外，對(duì)有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味劑也是頭痛誘因。

上述就是專家對(duì)于緩解頭疼的方法有哪些方面的講述，頭疼的發(fā)生嚴(yán)重危害著我們的健康，很多人都有頭疼的病癥表現(xiàn)，頭疼出現(xiàn)后一定要選擇正確的治療方法，盡量避免一些不當(dāng)?shù)牧?xí)慣引發(fā)更嚴(yán)重的后果和災(zāi)難。