人到了一定階段就會(huì)掉頭發(fā)，很多時(shí)候，在我們洗澡的時(shí)候，或者是梳頭的時(shí)候，都能發(fā)現(xiàn)很多掉下來的頭發(fā)，這也是讓很多人害怕的事情，其實(shí)導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多，那么我們應(yīng)該如何預(yù)防脫發(fā)呢?下面小編為大家介紹四種預(yù)防脫發(fā)的方法。

1、按摩放松頭皮，頭皮是頭發(fā)賴以生長的“土壤”，若頭皮摸上去干燥堅(jiān)硬，頭發(fā)就會(huì)缺少營養(yǎng)，導(dǎo)致脫落。按摩頭皮有助放松，促進(jìn)血液循環(huán)，從而預(yù)防脫發(fā)。按摩時(shí)用指腹適當(dāng)用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。

2、橄欖油治療法，橄欖油含有維他命B和E，用適量橄欖油涂抹在頭發(fā)上，輕輕按摩，使頭發(fā)充分吸收養(yǎng)分，然后用毛巾包裹，待一個(gè)小時(shí)后再用中性洗發(fā)液洗頭，你就能擁有一頭亮麗柔順的秀發(fā)了。不但對(duì)防止脫發(fā)有效，而且還可以防止頭皮屑，防干燥及發(fā)稍開叉。如果能堅(jiān)持每周一次，則效果更好。

3、食物治療，飲食營養(yǎng)方面更是要全面，頭發(fā)是需要營養(yǎng)供給的。要想讓頭發(fā)健康生長，要注意營養(yǎng)調(diào)理，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少吃辛辣刺激性食物和油脂過高的食物，為頭發(fā)提供充足的營養(yǎng)吸收!同時(shí)，適當(dāng)多吃些硬殼類食物與芝麻，以及多吃青菜、水果。這些對(duì)治療脫發(fā)大有裨益。

4、補(bǔ)充睡眠，充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝，減少脫發(fā)的發(fā)生。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。

經(jīng)過以上關(guān)于預(yù)防脫發(fā)的四種有效方法的介紹，您是不是對(duì)自己的脫發(fā)沒那么擔(dān)心了呢？預(yù)防脫發(fā)要從生活中的小事做起，也要從預(yù)防做起，千萬不要等到萬不得已才來找脫發(fā)的治療方法，最后希望大家都有一頭濃密的黑發(fā)。