腦血管病是生活中經(jīng)常會(huì)遇到的疾病，這種疾病對(duì)我們的身體健康帶來的危害是非常大的。所以在日常生活中，我們應(yīng)該要多加注意自己的身體健康。那么要如何預(yù)防腦血管病呢?下面小編為大家介紹三種預(yù)防腦血管病的方法，請(qǐng)大家認(rèn)真閱讀。

空抓手鍛煉大腦

所謂“空抓手”，就是兩個(gè)拳頭反復(fù)握緊松開。因?yàn)槭终频慕?jīng)絡(luò)上布滿了許多敏感的穴位點(diǎn)，這些穴位受到適度刺激，便會(huì)將信息傳遞給大腦，由大腦再反映到身體的各器官，不僅能鍛煉大腦，還能調(diào)節(jié)全身氣血循環(huán)。做法是每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做200～500次。

按摩頸改善大腦供血

頸部是頭部和軀干的連接點(diǎn)，常按摩可促進(jìn)頸部血管平滑肌松弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復(fù)彈性，并改善大腦供血。做法是先將雙手互擦生熱，然后敷于頸部左右兩側(cè)，并迅速摩擦，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜，早晚各4～8分鐘。

捏腋窩調(diào)節(jié)腦血流量

腋窩為頸部與上肢間血管和神經(jīng)通路，是腋窩動(dòng)脈、靜脈、臂叢、腋淋巴結(jié)群組織的集合處。常按捏能使血液在心臟、動(dòng)脈、靜脈及毛細(xì)血管中回流通暢，可調(diào)節(jié)腦血流量，穩(wěn)定血壓。做法是左右臂交叉于胸前，左手按捏右腋窩，右手按捏左腋窩，運(yùn)用腕力帶動(dòng)中、食、無名指有節(jié)律地輕輕按捏腋窩肌肉，每天早晚各捏5分鐘左右。

以上介紹三種預(yù)防腦血管病的方法，你們是不是已經(jīng)謹(jǐn)記于心了呢?如果還想要了解更多的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。