一些從事腦力勞動的工作者都需要大量的能力，如果這方面的缺失或流失，就會對身體造成很大的影響。因此，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)充腦力是十分有必要的。其實(shí)人們都說到，吃魚是可以有著健腦的功效，它里邊的成分也是一個很好的天然健腦的物質(zhì)。那么女性要怎么樣吃魚，才可以達(dá)到一個很好的健腦補(bǔ)腦效果呢。

補(bǔ)腦就吃魚 但怎么吃更補(bǔ)腦

魚可以補(bǔ)腦，但魚頭更補(bǔ)腦。魚頭中含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和大量微量元素，對補(bǔ)腦、健腦益智有很好的效果。魚腦中還有腦磷脂、卵磷脂、膽固醇等，卵磷脂可以起到增強(qiáng)人腦記憶、思維和分析能力，并能延緩腦細(xì)胞的衰老，從而達(dá)到補(bǔ)腦的作用。

人腦的發(fā)育離不開所謂的“腦黃金”，“腦黃金”可以提高腦神經(jīng)細(xì)胞的活力，促進(jìn)智力發(fā)育，對于處在發(fā)育期間的小孩更重要。這所謂的“腦黃金”即是 DHA、EPA這兩種不飽和脂肪酸。這兩種物質(zhì)對于我們的大腦運(yùn)作是不可少的。如果不能攝入足夠的DHA，人腦細(xì)胞生長活力受到阻礙，人們的學(xué)習(xí)、思維、判斷和推理能力就會降低，也就是說我們的大腦功能降低了。

反而，如果我們能攝入足夠的DHA可活化人的神經(jīng)細(xì)胞，改善大腦的功能。這主要是因為DHA、EPA對腦細(xì)胞、腦神經(jīng)傳導(dǎo)和突觸生長發(fā)育有著重要作用。日本就曾倡導(dǎo)在飲水和日常食物中添加DHA等，資料顯示，此舉很有效果。二十多年間，日本人平均智商提高了7%，可見DHA對于人腦的巨大功效。而魚腦中就含有豐富的DHA和EPA，可見常吃魚腦對人腦是頗有好處的。

以上的這篇文章，就是簡單的的介紹了一些魚所含的補(bǔ)腦成分的物質(zhì)。因為女性正確的吃魚的話，是一個很好的健腦的方式的。而且這樣也不用擔(dān)心對女性產(chǎn)生什么的身體影響。但是也要考慮到魚的種類，有的魚的補(bǔ)腦效果并不是那么的好。