能夠擁有一個聰明伶俐的寶寶是家長們最開心的事情，也是我們生活中最值得夸贊的事情。但是怎么樣才能讓自家寶貝更加聰明呢?相信很多家長都想知道。其實寶寶聰明與否既有先天因素，也有后天培養(yǎng)的因素。那么哪些食物有助于寶寶的大腦發(fā)育呢，相信很多家長朋友們都想知道吧。不要急，下面小編就給大家一一介紹。

1、動物肝臟

很多爸媽可能不以為然，但是事實上動物的肝臟中富含大量的優(yōu)質蛋白和糖脂質，還有膽堿和鐵。這些物質可以提高寶寶大腦的記憶力，而且如果鐵質供應充足，紅血球運輸氧氣，寶寶的思路也更清晰敏捷。

2、蝦皮

蝦皮，相信家長一般給寶寶吃的比較少，其實蝦皮中富含鈣質，1000克中就含鈣2000毫克，足夠的鈣質可以使大腦一直處于最佳工作狀態(tài)，還可以起到預防其他缺鈣引起的兒科疾病。而且適當的吃蝦皮，還有加強記憶力和防止軟骨病都有好處。

3、牛奶

牛奶中不僅富含大量的鈣質，而且牛奶還有調節(jié)神經、肌肉的興奮性功用。所以家長們可以每天早飯后給寶寶喝杯牛奶，有利于改善認知能力，保證大腦高效地工作。

4、核桃

核桃可是好東西，特別是野山核桃。核桃仁中含40%-50%的不飽和脂肪酸，構成人腦細胞的物質中約有60%是不飽和脂肪酸。簡單來說不飽和脂肪是建筑我們大腦的主要材料，所以家長給寶寶多吃核桃可以促進大腦的發(fā)育。

5、魚類

魚肉中含有球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等寶寶生長發(fā)育不可缺少的礦物質，可以起到增強和改善兒童的記憶力。但是注意不要讓寶寶被魚刺卡住哦。

6、雞蛋

雞蛋，如果有可能盡量給孩子吃土雞蛋。雞蛋中有卵磷脂，可使腦中增加乙酰膽堿的釋放，提高兒童的記憶力和接受能力。每天給寶寶吃1-2個雞蛋為宜，這樣可以起到強身健腦，保證寶寶的精神旺盛。

7、小米

小米中富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養(yǎng)成分，被人稱為健腦主食。家長們不要放過哦，趕緊給寶寶的餐桌上加上小米吧。

8、大豆

大豆也是一種寶寶寶補腦利器哦，大豆含豐富的優(yōu)質蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細胞生長和修補的基本成分。此外大豆中的卵磷酯、鐵及維生素等，更是有增強和改善兒童的記憶力的作用哦。