現(xiàn)在很多人都在養(yǎng)生，因?yàn)楹芏嗳硕紩?huì)覺(jué)得我們處于食品安全問(wèn)題很?chē)?yán)重。有些家長(zhǎng)不愿意給孩子吃買(mǎi)的零食，就自己制作，今天給大家推薦一款養(yǎng)生健腦小零食，那就是 琥珀核桃值得。

核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食有益于腦的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，有健腦益智作用。

材料：核桃一斤(去殼后500克)，紅糖200克，水適量，蜜糖少許

做法：

1、把核桃去殼，備用;

2、燒一鍋開(kāi)水，等水開(kāi)后加入核桃，煮片刻，濾掉水分(圖1)，放進(jìn)烤箱180度烤約20分鐘;

3、紅糖加入適量的水(圖2)，煮開(kāi)后倒入烤好的核桃，翻炒片刻，倒入少量的蜜糖，撒上白芝麻(圖4)，翻炒拌勻后立刻關(guān)火，放涼即可食用。

TIPS：

1、核桃用開(kāi)水燙一下是為了去掉核桃的苦澀味;如果不怕那股味道的這步可以省掉;

2、用紅糖不但可以增加香氣，使料理色澤更加紅潤(rùn)誘人，更能同時(shí)增添營(yíng)養(yǎng)與健康。紅糖具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤之效，特別適于產(chǎn)婦、兒童及貧血者食用。紅糖還含有豐富的礦物質(zhì)、維生素、氨基酸，它不僅可使皮膚光滑魅力，還可促進(jìn)日曬皮膚的新陳代謝。

3、熬制過(guò)程中，不用煮太久，可能看著糖漿稀，但是放涼以后會(huì)很黏很稠的。

4、蜂蜜不宜煮太久，在關(guān)火前再放。

=============5分鐘制成微波爐版=============

材料：核桃50克，砂糖5克，蜜糖20克，食用油2滴

做法：

1、把核桃用微波爐高火1分鐘，使得核桃更香脆;

2、加入砂糖、蜜糖和食用油，拌勻，放入微波爐高火2分鐘;

3、從微波爐取出翻拌均勻，使得核桃沾滿(mǎn)糖漿，再放入微波爐高火2分鐘;

4、從微波爐取出放在盤(pán)子里。

如果有白芝麻的在微波爐高火最后的1分鐘放入少許白芝麻裝飾，會(huì)更漂亮也更香。