沒有一個人愿意做傻子，想要孩子聰明的腦袋是每個媽媽的愿望。那怎么才能夠更聰明呢?吃一些益智的保健品有效嗎?研究發(fā)現(xiàn)，通過日常飲食來補(bǔ)腦，可以達(dá)到聰明的目的。常吃以下10種食物，可以讓你變聰明。

1、西蘭花

豐富的抗氧化劑和植物營養(yǎng)素，有助于保護(hù)大腦組織免受毒素侵害。

2、甜菜、毛豆

富含氨基酸苯丙氨酸，有助增強(qiáng)腦細(xì)胞活力。

3、柑橘

含大量維生素C，有助于保持記憶力，防止腦細(xì)胞受損。

4、雞肉

富含酪氨酸，促進(jìn)多巴胺、腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌。這些物質(zhì)可以使思維更敏捷，反應(yīng)更迅速，精力更充沛。

5、藍(lán)莓

花色苷可促進(jìn)大腦對葡萄糖的利用。

6、酸奶

多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，酸奶等含益生菌的食物可增強(qiáng)大腦警覺度。

7、金魚

富含歐米伽-3脂肪酸，有助于促進(jìn)腦細(xì)胞生長。

8、扁豆

能刺激循環(huán)，幫助消化，直接向大腦傳遞快樂感覺。