大家在日常生活中需要注意夏季的到來在夏季的時(shí)候很多人都會(huì)感覺到炎熱，這是大家會(huì)感覺到的通病，很多的人，平時(shí)不注意自己的身體調(diào)養(yǎng)，這樣容易造成體內(nèi)濕氣增加，嚴(yán)重的危害到了生活，所以大家需要注意多喝湯，那么夏季來臨要注意喝湯排毒。

米湯滋補(bǔ)增食欲

人的食欲在夏季會(huì)相對(duì)降低，米湯可以促進(jìn)消化液分泌，增加食欲。夏天炎熱容易耗傷肺臟，此時(shí)喝一些谷物類為原料的米湯，能夠達(dá)到滋補(bǔ)潤肺的效果。腸胃不好的人喝些粗糧米湯也非常有益。小米、燕麥、糙米等粗糧中富含B族維生素，以及鈣、鐵、磷等微量元素，能彌補(bǔ)流汗帶來的損失。

推薦：紅棗薏米湯

紅棗能調(diào)養(yǎng)臟器、滋補(bǔ)氣血;薏米的營養(yǎng)價(jià)值很高，能健脾益胃、補(bǔ)肺清熱，兩者都有一定的美顏功效，非常適合女性夏天喝。

菜湯補(bǔ)充礦物質(zhì)

綠葉菜中含有豐富的膳食纖維，并且能夠補(bǔ)充*所需各種維生素及鈉、鉀、鈣等礦物質(zhì)。因此，夏季飲食中，可以多喝一些蔬菜湯。如果出汗較多，可以在菜湯中加入海帶、紫菜等含碘較多的食物，烹飪時(shí)，只需一點(diǎn)點(diǎn)香油或橄欖油，即可做成清淡的咸味湯。

推薦：菠菜雞蛋湯

菠菜中富含維生素、胡蘿卜素，以及鐵、鈣、磷等微量元素，其中的維生素K能夠促進(jìn)鈣吸收。其烹飪后軟滑易消化，特別適合女性。但菠菜中含有大量草酸，烹調(diào)前先將其用沸水焯一下。

豆湯消暑助排毒

多數(shù)豆類都有健脾利濕的作用，且富含B族維生素和礦物質(zhì)，能有效補(bǔ)充從汗液里流失的營養(yǎng)物質(zhì)。

推薦：綠豆湯

從中醫(yī)角度說，綠豆性涼味甘，有潤喉止渴、清熱解毒的功效，而豆皮中所含的多酚類抗氧化物質(zhì)具有消暑功效。不妨把煮沸10分鐘之內(nèi)的湯取出單獨(dú)飲用，此時(shí)綠豆湯呈碧綠色，溶出物質(zhì)主要是豆皮中的活性成分，且氧化程度最低，清熱能力最強(qiáng)。取出這些湯后，加沸水繼續(xù)煮制，直到把豆粒煮爛食用即可。

大家需要注意這些喝湯的方法，而且，多喝湯對(duì)身體有好處多喝米湯可以增補(bǔ)食欲，而且，還可以有效的緩解心肺功能，補(bǔ)充*所需水分，大家需要注意夏季的調(diào)理方法，而且要注意鈣的吸收，全面的綜合進(jìn)行保健，對(duì)*有很好的功效，希望大家注意夏季的飲食，全面的進(jìn)行調(diào)節(jié)。