夏季大家需要注意養(yǎng)生，在日常生活中，有很多的人喜歡喝扎啤，尤其是男性在下班之后三五人聚在一起，喝扎啤吃燒烤，吃火鍋，這樣在一起比較快樂其實(shí)對(duì)身體的危害很大，夏季養(yǎng)生要遠(yuǎn)離哪些危害的食物，大家需要注意遠(yuǎn)離這些常見的食物。

1、燒烤類——需要警惕的食物：路邊攤的烤羊肉、雞翅等;最好到大排檔、飯店就餐。

2、生食類——需要警惕的食物：涼拌海帶絲、藕片、腐竹、金針菇等;如果外出就餐要特別注意這些菜的的顏色、氣味。

3、水產(chǎn)類——需要警惕的食物：麻辣小龍蝦、炒田螺、烤海鮮等;此類吃法目前十分流行，但也是最不安全的，即這種吃法是“外熟里生”。如果要吃，一是去大排檔、飯店，而是考的時(shí)間要長(zhǎng)，三是吃時(shí)放一些蒜、芥末。

4、飲料類——需要警惕的食物：散裝的扎啤，這些扎啤都是未經(jīng)過巴氏殺菌的鮮啤酒，而且裝在塑料桶內(nèi);喝啤酒最好選瓶裝，同時(shí)不能太涼，吃肉串最好不要喝啤酒，海鮮配啤酒會(huì)使尿酸水平升高，誘發(fā)痛風(fēng)，這樣容易引發(fā)消化道腫瘤。

5、麻辣燙類——需要警惕的食物：反復(fù)煮的菜葉、動(dòng)物內(nèi)臟等，火鍋、麻辣燙煮食物超過90分鐘，亞硝酸鹽含量會(huì)明顯增加;動(dòng)物內(nèi)臟有嘌呤物質(zhì)，多食會(huì)引發(fā)痛風(fēng);盡量少吃路邊的麻辣燙，特別是動(dòng)物內(nèi)臟。如果要吃，最好放蒜和醋殺菌，以預(yù)防腸道感染。

溫馨提示，不健康的飲食還會(huì)造成腹瀉，尤其是在夏季天氣比較炎熱，東西容易變質(zhì)很多的路邊攤，地?cái)�，容易出現(xiàn)這樣的情況，而且，需要自己承擔(dān)一些后果。平時(shí)大家需要注意為自己的身體著想，遠(yuǎn)離這些對(duì)身體不利的食物，要注意合理膳食，保護(hù)好腸胃。