在養(yǎng)生專家看來，夏季高溫悶熱，這對人們的健康是一大考驗。夏季是中暑、風熱感冒等疾病的高發(fā)季節(jié)，我們在這個時候要積極預防這些疾病發(fā)生。那么，我們該如何做好夏季保健呢?接下來，專家介紹了幾種養(yǎng)生茶，它們的保健價值高，適合你在夏季里沖調(diào)飲用，一起來看看吧。

養(yǎng)生茶

適合夏季的養(yǎng)生茶

1、紅棗扁豆茶

紅棗、白扁豆各100克，紅茶10克，加足水共煮，冷后當茶飲。本方有清熱降暑，補氣補血，健脾利濕之功，可長期應(yīng)用。

2、荷葉三鮮茶

鮮荷葉、鮮竹葉、鮮薄荷各50克，茶葉少許，加水足量煎煮10分鐘，過濾，加蜂蜜，冷后代茶飲。本方有清熱祛暑，生津止渴，解毒清涼之功。長期飲用可降膽固醇和降血壓。

3、薄荷蘆根花茶

薄荷6克，花茶3克，鮮蘆根100克(洗凈切段)。取水1000毫升煎湯煮沸后，薄荷用紗布包煎5分鐘，過濾即成。本方甘淡清涼，生津止渴，提神醒腦，不但對暑熱傷氣耗液而津乏口干、心胸煩悶者尤適，還適用于咽喉痛癢、聲音嘶啞等癥。

4、參斛茶

太子參15克，石斛10克，五味子5克，將上述藥切粗末，用開水沖泡代茶飲。本方有益氣生津，養(yǎng)陰止汗的功效，適用于熱病傷陰之口舌干燥、胃脘作痛、干嘔納少、舌光少苔以及老年人氣短乏力、頭暈心悸等，為夏季常飲之佳品。

5、玄麥甘桔茶

玄參、麥冬各10克，桔梗、甘草各5克，將上述藥切粗末，開水沖泡后代茶飲。本方有潤肺生津、止咳化痰的功效，適用于肺陰不足、喉癢干咳無痰、口渴咽干等。

6、枇杷竹葉茶

枇杷葉、鮮竹葉、蘆根各20克，洗凈切粗末，放入鍋內(nèi)加水500毫升，煎煮15分鐘，去渣濾汁，趁熱放入少許白糖和食鹽即可飲用。本方有清熱生津，止咳平喘的功效，適用于發(fā)熱咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等，也為清暑之佳品。

7、淡竹葉茅根茶

淡竹葉10克，茅根30克，綠茶葉5克，共放入熱水瓶中，注入沸水15分鐘即成。本方有清熱瀉火利小便之功，可防暑熱癥。

今天介紹的七種養(yǎng)生茶，其沖調(diào)方法簡單，適合你在炎熱的夏季飲用。小編提示每個人的體質(zhì)狀況不同，適合飲用的養(yǎng)生茶會有區(qū)別。根據(jù)你的養(yǎng)生需求，選擇適合自己的養(yǎng)生茶，堅持飲用一段時間后，就能得到非常顯著的保健效果了。如果你對這些養(yǎng)生茶感興趣，就趕緊來試試吧。