夏天燥熱的天氣，讓人在不知不覺(jué)間變得煩躁不已、口干舌燥，一碰到不如意的事就會(huì)火冒三丈，此時(shí)快速降火就是安然度夏的關(guān)鍵。那夏季如何降火呢?下面小編就教你飲食對(duì)癥降火的秘方吧。

蓮子——清心火

當(dāng)出現(xiàn)舌頭赤紅，甚至潰瘍、腫痛，或者有心中煩熱、失眠、口渴喜冷飲、臉發(fā)紅、小便黃等，中醫(yī)認(rèn)為，這是心火旺的表現(xiàn)。出現(xiàn)心火旺，用蓮子心1-2克，放入水杯中，沸水沖泡，5-10分鐘后就可以飲用。蓮子心有清心、去熱、止血，治心煩、口渴、目赤腫痛等功能，此茶具有清心火、除煩熱、降血壓等作用。

苦丁茶——去胃火

胃火旺出現(xiàn)牙疼或者伴有牙齦出血。面赤發(fā)熱、咽痛、口臭、胃中灼熱、口渴喜冷飲。大便秘結(jié)等�？梢匀�1-2克苦丁茶泡水飲用，剛開(kāi)始可以用少量的，待適應(yīng)苦味之后在逐漸增加。苦丁茶擅長(zhǎng)清胃火，消暑熱�，F(xiàn)代臨床應(yīng)用表明，苦丁茶具有消暑解毒、消炎殺菌、化痰止咳、健胃消積、提神醒腦、降血壓、降血脂、降膽固醇等。

白茅根——降肺火

夏天肺火過(guò)旺，可見(jiàn)流鼻血、鼻腔中烘熱，或者伴有鼻中發(fā)臭、呼吸粗重、胸中煩熱、咽喉發(fā)干腫痛。大便干燥等�？梢杂�10-15克白茅根煎水飲用，白茅根可清肺降火。清利下焦?jié)駸�，涼血止血，去暑利尿�?/p>

夏季降火我們不能忽略精神的調(diào)養(yǎng)，要做到心靜自然涼的心態(tài)。這樣才能可以達(dá)到養(yǎng)生的目的。