傷暑有陰、陽之分，“動而得之者為陽暑”，我們平時所指的中暑大多指此�；颊叨嘣诹胰障聞谧�，或長途行走，或因在高溫、通風不良、濕度較高的環(huán)境下長時間勞作所引發(fā)。但是，如果在炎熱夏天過度避熱貪涼，則容易患上“陰暑”。　 盛夏酷暑，氣候炎熱潮濕，假若身體虛弱，抗病能力低下，對炎熱的氣候不能很好適應(yīng)，體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)生紊亂，散熱機能發(fā)生障礙，則易發(fā)生中暑，中醫(yī)謂之“傷暑”。

“陰暑”是夏日過于避熱貪涼引起，即所謂“靜而得之者為陰暑”。由于夏季暑熱濕盛，人們毛孔開張、腠理疏松，睡眠、午休和納涼之時，若過于避熱趨涼，如夜間露宿室外，或坐臥于陰寒潮濕之地，或在樹陰下、水亭中、陽臺上乘涼時間過長，或運動勞作后立即用冷水澆頭沖身，或立即快速飲進大量冷開水或冰鎮(zhèn)飲料，或睡眠時被電扇強風對吹，均可導(dǎo)致風、寒、濕邪侵襲機體而引發(fā)“陰暑”。

“陰暑”的癥狀一般表現(xiàn)為出現(xiàn)身熱頭痛、無汗惡寒、關(guān)節(jié)酸痛、腹痛腹瀉等癥。正如明代大醫(yī)學家張景岳指出：“陰暑者，因暑而受寒者也……故名陰暑。”特別是老人、兒童、孕產(chǎn)婦、體弱及患有宿疾者，容易誘發(fā)此癥，尤應(yīng)加強防護，不可過于避熱貪涼，避免寒濕侵襲而引發(fā)“陰暑”。

防中暑，從“吃”開始

近日天氣悶熱，中醫(yī)師提醒市民最好避免12時~14時高溫時段外出，及時補充水分，隨身攜帶藿香正氣水、十滴水等藥物是防治中暑的基礎(chǔ)動作，而日常多喝中藥涼茶，可以大大降低中暑的可能性。

為此，蒙毅醫(yī)師特向讀者介紹幾款預(yù)防中暑的涼茶藥方：

方一

組方：黃芩(15g)、梔子(10g)、知母(25g)、花粉(20g)

用法：煮水煎服

療效：瀉火解毒、生津潤燥。適用于熱盛、陰虧者。

方二

組方：綠豆(25g)、紅糖少許、藿香(10g)、板藍根(15g)、金銀花(20g)

用法：每天喝250ml~300ml，當涼茶飲用

療效：清熱解毒，防暑去濕。普通大眾都可以飲用。

方三

組方：菊花(30g)、桑葉(20g)、加少許石膏

用法：煎服

療效：疏散風熱，清肝明目。適用于單純熱盛者。

方四

組方：黃芪(15g)、黨參(20g)、菊花(10g)、桑葉(10g)

用法：煮水煎服

療效：補氣固表，清熱解毒。適用于體質(zhì)較弱者。