每個(gè)人都有可能出現(xiàn)失眠抑郁，當(dāng)然這樣的情況在老年人身上體現(xiàn)得非常明顯。所以我們要更多的去關(guān)注老年人，因?yàn)槔夏耆嘶忌鲜�眠抑郁��，�?duì)他們的健康影響要比年輕人大得多。那么，如何緩解老年失眠抑郁呢?

一、找出心病根源

失眠抑郁癥嚴(yán)重的人需要一定的治療，首先要先了解是什么原因?qū)е鲁霈F(xiàn)這種疾病。失眠只是病人自己覺(jué)察到的癥狀，要警惕它可能掩蓋著的重要疾病。為此，醫(yī)生必須重視病人的主訴，詢問(wèn)是什么情況下開(kāi)始失眠的，因?yàn)槭�眠的原因可能在于精神疾病或軀體疾病。要針對(duì)發(fā)現(xiàn)的原因進(jìn)行處理。

大量失眠患者的原因，在于心理因素或精神疾病，需要相應(yīng)的心理護(hù)理或精神藥物治療。如有人只要戒飲夜茶，失眠癥狀便可自愈，有的老年朋友只要白天不睡，夜眠便立即改善。

二、飲食生活調(diào)理

關(guān)于失眠抑郁癥的調(diào)理，對(duì)于老年患者來(lái)說(shuō)，除了必需進(jìn)行的系統(tǒng)藥物治療外，老年朋友還應(yīng)在生活上注意進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律。

對(duì)此心理專家建議老年朋友晚餐要清淡，不宜過(guò)飽，忌飲夜茶和咖啡。睡前不要從事緊張和興奮的活動(dòng)。另外，熱水浴，按摩均有松弛精神的作用，從而促進(jìn)睡眠，這也是臨床應(yīng)對(duì)患者的失眠抑郁癥治療的方法之一。

溫馨提醒：以上關(guān)于如何緩解老年失眠抑郁的講解就完畢了，希望我們的少輩們能夠引起注意，家有老年人失眠抑郁情況的，及時(shí)幫助老年人緩解，嚴(yán)重的最好及時(shí)帶他們到醫(yī)院治療，切勿久拖，以免耽誤病情發(fā)展至更加嚴(yán)重。