失眠的常見食療方法都有哪幾種?現(xiàn)在社會，很多的人工作壓力都比較大，而且平時比較忙碌，所以，容易造成市民出行，出現(xiàn)失眠之后，對身體的危害大，大家需要注意一些調(diào)理方法，可以進(jìn)行食療，那么，失眠的常見食療方法有哪幾種?希望大家注意認(rèn)識。

治療失眠的食療偏方有哪些呢?

1遠(yuǎn)志棗仁粥遠(yuǎn)志15克，炒酸棗仁10克，粳米75克。粳米淘洗干凈，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠(yuǎn)志、酸棗仁，用大火燒開移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥。

2百麥安神飲小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗凈，用冷水浸泡半小時，倒入凈鍋內(nèi)，加水至750毫升，用大火燒開后，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內(nèi)，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。此飲有益氣養(yǎng)陰、清熱安神之功效�？芍紊裰静粚帯⑿臒┮自�、失眠多夢、心悸氣短、多汗等癥。

3柏子仁燉豬心柏子仁15克，豬心1個，精鹽、料酒、醬油、蔥片適量。把豬心洗干凈，切成厚片，同柏子仁放入有適量清水的鍋中，加放料酒、精鹽，在小火上燉至豬心軟爛后，加入醬油、蔥花即成。佐餐食用。此湯菜有養(yǎng)心安神、潤腸通便之功效�？芍涡难�不足所致的心悸不��、失眠多夢等癥。

4絞股藍(lán)紅棗湯絞股藍(lán)15克，紅棗8枚。兩物分別洗凈，放入適量水鍋中，用小火煮20分鐘即可。每日1劑，吃棗喝湯。此湯有健腦益智、鎮(zhèn)靜安神之功用�？芍紊衿９艿懒�、食欲不振、失眠健忘、夜尿頻多等癥。

5桂圓芡實粥桂圓、芡實各25克，糯米100克，酸棗仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡實分別洗凈，入適量清水鍋中，加入桂圓，大火燒開，移小火煮25分鐘，再加入棗仁，煮20分鐘，食前調(diào)入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健腦益智、益腎固精之功用。可治老年人神經(jīng)衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等癥。

失眠的常見食療方法都有哪幾種?溫馨提示，大家需要注意調(diào)理方法，有效地進(jìn)行保健，而且，也要注意護(hù)理事項，為了避免帶來更多危害，大家不要忽視這種疾病的影響，為了能夠遠(yuǎn)離失眠，希望大家注意上述的這些飲食偏方，不妨嘗試一下，讓自己擺脫這種疾病的折磨。