睡眠質(zhì)量好，我們的健康才會(huì)有所保障。失眠是人們生活中經(jīng)常會(huì)遇到的問(wèn)題，失眠往往是由于五臟功能失調(diào)引起的。那么你們知道有哪些好方法可以有效治療失眠嗎?下面小編為大家介紹三種有效失眠的方法，希望對(duì)大家有所幫助。

1、大棗茯神粥

大棗5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，濾取汁液，以茯神藥液與大棗、粟米同煮為粥。每日2次，早、晚服食。

本方具有健脾養(yǎng)心、安神益智的作用。

2、百合粥

鮮百合30克，糯米50克，冰糖適量。糯米煮粥，米將熟時(shí)加入百合煮至粥成，冰糖調(diào)味。如無(wú)鮮百合可以用干百合10克代之，直接與米同煮為粥。每日2次，早、晚溫?zé)岱�食�?/p>

本方具有補(bǔ)中潤(rùn)肺、清心安神的功效。

3、桑葚百合粥

鮮桑葚100克，鮮百合50克。將兩味洗凈，水煎服，每日1次。

本方適合于心腎不交、煩熱不眠之證。脾胃虛寒泄瀉者忌用本方。

以上介紹三種有效治療失眠的方法，你們是不是已經(jīng)全部掌握完畢了呢?如果還想要了解更多關(guān)于失眠問(wèn)題的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。