大家平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不能長(zhǎng)時(shí)間用眼，長(zhǎng)時(shí)間用眼會(huì)對(duì)眼睛造成嚴(yán)重的損傷，會(huì)增加近視眼的發(fā)病幾率，尤其是兒童和青少年需要格外做好眼睛的保護(hù)工作，改善用眼環(huán)境，并且要注意用眼衛(wèi)生，經(jīng)常做眼保健操，可以起到保護(hù)眼睛的作用，能有效降低近視眼的發(fā)病幾率，什么方法可有效預(yù)防近視眼？

1、改善用眼環(huán)境

在日常的生活中我們可以從習(xí)慣上更改，可以更好的預(yù)防視力，平�？磿�、寫��、看電視、玩手機(jī)，只要是進(jìn)行用眼時(shí)間長(zhǎng)的活動(dòng)，建議都要保證光線，光線既不能太亮，也不要太弱。室內(nèi)要注意通風(fēng)，不要太過于干燥。

2、注意用眼衛(wèi)生

我們不要長(zhǎng)期的面對(duì)著電腦和書本，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候要注意自己的用眼習(xí)慣，我們都需要保持良好的用眼姿勢(shì)，距離不能太近，不能在太陽的直射下看書，也不要躺著、趴著或走動(dòng)時(shí)看手機(jī)。平時(shí)不能用眼太久，當(dāng)感到眼部疲勞時(shí)，可以閉目眼神，或多做做眼保健操。

3、注意飲食均衡

飲食的均衡也是預(yù)防視力比較好的一種方法，在飲食中我們需要注意不能偏食，也不要挑食，多吃富含維生素A、維生素C等對(duì)眼睛有好處的食物，如雞蛋、牛奶、豬肝、蔬菜、胡蘿卜等。

4、定期檢查視力

小孩一般到了4歲左右就要定期檢查眼睛，預(yù)防近視，如果發(fā)現(xiàn)有近視傾向，一定要及時(shí)糾正或采取預(yù)防措施來避免出現(xiàn)近視。

什么方法可有效預(yù)防近視眼？大家要做好預(yù)防近視眼的措施，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，并且要定期檢查視力，同時(shí)也要注意日常飲食衛(wèi)生，需要增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量，平時(shí)可以多吃維生素含量高的食物，能有效緩解和預(yù)防近視眼，多吃保護(hù)眼睛的食物，常吃胡蘿卜可以有效緩解頸肩疲勞，可以起到保護(hù)眼睛的作用。