每年有空的時(shí)候，你都會(huì)把車開到店里做幾次保養(yǎng)。不可避免地，修理工拿著你的空氣濾清器給你看。“瞧，”他看著你失望的表情說，“最好還是換了吧。”你的身體器官可沒有隨意更換這種奢侈行為。

你的肺就像汽車引擎，肝臟和腎臟就像機(jī)油濾清器。這些器官，連同胃腸道以及淋巴系統(tǒng)，為你凈化血液，并代謝掉體內(nèi)的垃圾。不注意保護(hù)這些器官，會(huì)導(dǎo)致各種病癥，從高血壓到哮喘等等。不過，雖然你不能為你的淋巴系統(tǒng)做什么(淋巴是自我清潔系統(tǒng))，但你可以采取一些措施，更注意保護(hù)其他四個(gè)器官。畢竟，換個(gè)器官，這可不是什么容易的事情。別等到那一天才想起保養(yǎng)。

過濾器官1：肝臟，你的多項(xiàng)全能奇才

肝臟分解酒精

你覺得肝臟是你放縱的本錢嗎?我們知道，肝臟大約1.58公斤重，作為*內(nèi)的最大腺體，除了分解攝入體內(nèi)的酒精以外，至少還有其他250種功能。首先，肝臟過濾血液中的細(xì)菌和污染物，并且還生產(chǎn)膽汁。膽汁是一種黏稠的液體，用于分解脂肪幫助吸收， 對(duì)，它可不是膽囊分泌的。“如果酒精傷害到你的肝臟，或者不良飲食導(dǎo)致過多脂肪沉積到你的肝臟，這些功能就會(huì)受到損害。”保羅-馬丁說，他是邁阿密大學(xué)肝臟病學(xué)的首席專家。一些不酗酒的人也會(huì)得脂肪肝，因?yàn)樗�和�?dǎo)致代謝綜合征的危險(xiǎn)因素也有關(guān)聯(lián)：肥胖、糖尿病和高甘油三酯水平。

保持清潔

保持肝臟清潔

每天健身十分鐘，可以保證肝臟在最好的狀態(tài)下工作。在肝病雜志的一項(xiàng)研究中表明，非酒精性脂肪肝患者在3個(gè)月中每周多運(yùn)動(dòng)60分鐘，提示肝臟問題的四項(xiàng)肝酶指標(biāo)均有所降低。“運(yùn)動(dòng)可以減掉肝臟脂肪。”專家說。

但是，如果你喝多了，這些努力都會(huì)化為烏有。雖然偶爾喝喝啤酒是件令人愉快的事，但是最好不要一次超過5杯。請(qǐng)謹(jǐn)慎對(duì)待“小酌”。一杯標(biāo)準(zhǔn)酒精飲料含有酒精大約17克，但是公共衛(wèi)生研究所的酒精研究小組在2008年的研究發(fā)現(xiàn)，在酒吧，其平均一杯葡萄酒含有的酒精比17 克多43%，也就是24克;扎啤大約多22%， 也就是21克酒精;混合飲料多32%，約22 克酒精。所以，即使你限制飲酒的次數(shù)，你仍然可能喝得比你預(yù)計(jì)的多。