1.日常小保養(yǎng)，改善暗沉肌膚

《中國中醫(yī)藥報》載：想改善肌膚暗沉狀況，其實是不需刻意將日常保養(yǎng)品都換成美白系列的，只要每天出門前認真做好防曬，不要暴曬過多陽光，多喝水，加上一星期使用美白面膜一次，這樣肌膚就不容易讓黑素素沉淀，膚色自然能變好。

2.自制紅糖蜂蜜磨砂膏，恢復(fù)肌膚柔嫩光澤

《婚育與健康》載：皮膚角質(zhì)層增厚也會使得肌膚暗沉、粗糙，因此不妨自制一種純天然的排毒磨砂膏改善肌膚。準備1勺紅糖和3勺蜂蜜攪拌均勻，放置5分鐘沉淀，然后把上面一層溶入了紅糖的蜂蜜敷在濕潤的臉上，輕輕按摩后沖洗即可。這款磨砂膏性質(zhì)溫和不刺激，兼具保濕營養(yǎng)排毒的多重功效，敏感性肌膚也能使用。

3.夏季銀杞菊花粥，喝出嫩滑肌膚

《家庭保健報》載：肝主藏血，使氣血平和，面部血液運行充足，才能面色紅潤有光澤，否則就會導(dǎo)致面色無華、黯淡無光。因此，對肝臟失調(diào)者，中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法是：準備銀耳、菊花、枸杞子各10克，糯米60克，同放入鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后可加適量蜂蜜，佐早餐服食。堅持一段時間，能讓肌膚變好。