冬天來了，因皮膚干燥去醫(yī)院皮膚科就診的人越來越多，這到底是怎么回事呢？皮膚科專家解釋說，這是因為冬天空氣干燥，皮膚血管經(jīng)常處于收縮狀態(tài)，汗腺、皮脂腺分泌明顯減少，尤其是北方暖氣開始供暖后，更導致環(huán)境干燥，缺乏水分這。老年人因生理情況，皮脂腺分泌減少（其中女性更為多見），會出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢，嚴重的還會出現(xiàn)皸裂和脫皮，以手、腳部位的關節(jié)處最為明顯。

　　到底該怎樣解決冬季皮膚干燥的問題呢？專家建議應從以下幾方面進行改善：

　　生活起居 要注意改善環(huán)境，室內可使用加濕器增加濕度，洗手及時使用護手霜。皮膚干燥的人洗澡時不要用太熱的水（熱水會將皮膚上的天然油分洗掉），最好用溫水。不要使用香皂（香皂一般呈堿性，易使皮膚表層的pH值失衡），最好用滋潤的浴液，洗過澡后涂抹含有保濕成分的潤膚乳。冬季洗澡不要太勤，一周一次即可。此外，還要養(yǎng)成良好的生活習慣，保持心情舒暢，起居有節(jié)，少熬夜。

　　運動鍛煉

　　加強體育鍛煉，促進血液循環(huán)。適宜的運動有快走、散步、跳繩、球類運動、游泳等（要注意游泳過后全身涂抹潤膚霜），鍛煉程度以全身出微汗出即可。空閑時可以經(jīng)常搓手足以促進血液循環(huán)。

　　飲食營養(yǎng) 皮膚較干燥的人注意平時應多飲水，可多吃一些些富含維生素A、維生素B的食物及堿性食物（如胡蘿卜、卷心菜等），還有豆制品、奶制品、蛋類以及新鮮蔬菜、粗糧、黑芝麻、蜂蜜等，多吃蘋果、梨、香蕉、柚子等水果，可使皮膚潤澤。少食用咖啡、可樂及酸辣刺激性食物，少飲酒。

　　專家推薦適宜皮膚干燥的人在冬季食用的3個小食療方和兩個日常藥茶方：

　　山藥當歸排骨湯 山藥補脾益腎養(yǎng)陰；當歸養(yǎng)血潤膚。

　　紅棗冬青燉豬腳 紅棗補血潤膚；冬青活血祛瘀；豬腳富含豐富的膠原蛋白，可使皮膚柔潤。

　　蘿卜羊腩湯 胡蘿卜富含維生素A，對皮脂腺分泌有幫助，并能抗皮膚角化，保持皮膚潤澤。

　　生地桑葉紅棗茶 生地10克，桑葉5克，紅棗2枚，用開水沖泡即可。生地滋陰潤膚；桑葉疏風宣肺；紅棗補血潤膚。

　　麥冬菊花茶 麥冬10克，杭白菊5克，開水沖泡即可。麥冬滋陰潤膚；杭白菊疏風平肝、清熱止癢。

　　另外，如果長期皮膚干燥，已出現(xiàn)皸裂和脫皮現(xiàn)象，可在醫(yī)生指導下內服四物湯、當歸飲子等中藥湯劑，外用可在干燥部位涂抹維E乳膏、尿素膏、凡士林、橄欖油等，亦可經(jīng)常用當歸50克，生地50克，何首烏50克，煮沸后晾溫，浸泡手、腳的干燥部位，一次浸泡半小時，每日1次，泡后不必用清水清洗，再外涂護膚保濕軟膏。