消化不良主要是飲食不當造成的，消化不良的人群應該要選擇維生素含量高的食物，盡量選擇膳食纖維含量高的食物，消化不良的人群應該要多吃些大白菜，大白菜能夠起到促進消化的作用，并且能促進胃腸道的蠕動，可以幫助食物消化吸收，可以防止大便干結(jié)，大白菜可以維持正常排便，消化不良吃什么食物好？

1、大白菜

大白菜能促進胃腸蠕動，這是因為大白菜含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結(jié)，大白菜中含有大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，多吃新鮮蔬菜，新鮮蔬菜可保持體液酸堿平衡，幫您解除疲勞感。

2、蘋果

蘋果可刺激腸蠕動。這是因為蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

3、山楂

山楂具有消肉食積滯作用。中醫(yī)專家指出，山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機酸，并含解脂酶，入胃后，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。

4、酸奶

酸奶能補充乳酸酶。這是因為酸奶含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。

5、西紅柿

西紅柿含有一種特殊成分，即番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。

消化不良吃什么食物好？消化不良的人群要吃一些促進消化的食物，酸奶具有促進消化的作用，能有效改善消化不良，西紅柿具有促進消化的作用，可以起到利尿的功效，并且能夠加快*脂肪的分解，酸奶可以起到促進消化的作用，并且具有調(diào)理胃液的功效，能有效改善胃腸道，山楂和蘋果能夠促進消化。