中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常上火可能是肝火旺引起的，如果不注意保健，肝火旺還會(huì)引發(fā)其他疾病，例如肝臟方面的病癥。如果你也有肝火旺問題，還是應(yīng)該及時(shí)積極調(diào)理。下文盤點(diǎn)了一些養(yǎng)生妙方，你可以試試用這些方法解決自己的肝火旺，讓我們一起來學(xué)習(xí)。

肝火旺

肝火旺該如何調(diào)理

1.多喝檸檬水

我們都知道喝水可以幫助我們加快新陳代謝速度、有效的將體內(nèi)的毒素排出體外，這樣可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。所以每天造成起床之后可以喝一杯溫開水，可以喚醒你一整天的活力喲!

專家建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

2.經(jīng)常做按摩

當(dāng)身體處于平躺姿勢(shì)的時(shí)候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán)，進(jìn)而改善全身代謝功能。

3.補(bǔ)足礦物質(zhì)

要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì)，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫(yī)生也會(huì)建議他們補(bǔ)充比平時(shí)更多的維生素及礦物質(zhì)，以激活肝臟功能。

4.常吃紫甘藍(lán)

肝火旺可以常吃紫甘藍(lán)等十字花科蔬菜，十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強(qiáng)肝臟的解毒功能。

這四種方法就能調(diào)理和治療肝火旺問題，幫你盡快恢復(fù)健康。小編提示如果你肝火旺問題比較嚴(yán)重，用了這些養(yǎng)生秘方，但效果不佳的話，還需考慮用藥調(diào)理和治療，你可以讓醫(yī)生為你制定治療方案。為了防治肝火旺，你需要注意飲食健康，調(diào)理好生活作息，不要給自己太大的生活壓力。