干燥的天氣易讓人咽喉出現(xiàn)不適，咽喉一旦出現(xiàn)不適便會(huì)有作嘔、疼痛等癥狀。咽喉疼痛除了藥物治療之外吃一些適合的食物也能起到很好的緩解的作用。正確的食物能夠生津止咳、緩解喉嚨疼痛。下面為大家介紹幾種能夠有效緩解咽喉疼痛的食物。

香蕉。

香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉還是一種低升糖指數(shù)食物，富含維生素B6、維生素C、和鉀。

熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效，可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營(yíng)養(yǎng)豐富的胡蘿卜、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營(yíng)養(yǎng)都有治病作用。

炒雞蛋或雞蛋白。

炒雞蛋或雞蛋白可提供易于消化的蛋白質(zhì)，對(duì)嗓子炎癥和疼痛具有緩解作用。食用時(shí)，最好不要加調(diào)料，否則會(huì)導(dǎo)致嗓子疼痛加重。

生姜茶或蜂蜜茶。

溫?zé)嵘�姜茶或蜂蜜茶具有消炎止癢的作用，有助于緩解胸悶或緊張感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引發(fā)咳嗽。

燕麥片。

燕麥片富含可溶性纖維，有助于降低壞膽固醇，富含蛋白質(zhì)，增強(qiáng)飽腹感。燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助于緩解嗓子疼痛。

檸檬汁+蜂蜜。

檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎癥的緩解，嗓子疼痛減輕。

綠茶加冰糖.

綠茶性涼，具有生津止渴、清熱解毒的作用;冰糖性平偏涼，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)陰潤(rùn)肺、止咳化痰的功效。二者搭配著喝，能讓綠茶清熱解毒的功效充分發(fā)揮，減緩咽喉疼痛，還可以發(fā)揮其養(yǎng)陰潤(rùn)肺的作用，以改善咽喉局部的干燥。不適感。

美食的功效讓人嘆為觀止，以上這些食物都能夠有效的幫助我們緩解喉嚨疼痛的癥狀。咽喉不痛的情況下也可以飲用，有利于促進(jìn)新陳代謝。除了吃以上這些食物之外，還要特別注意忌辛辣生冷等食物，注意休息，這樣喉嚨疼痛才會(huì)恢復(fù)的更加快。