每次看到網(wǎng)上各媒體報道關于白領因為急性胃潰瘍導致失血性休克而去世的事情，人們都會為這些花一樣的女孩惋惜的時候也不覺關注起自己的胃來。胃最怕什么，我們平常該怎么護胃呢?其實，護胃要從生活細節(jié)入手，我們常服用的一些感冒藥、止疼藥等都會傷害到我們的胃部，包括吸煙喝酒、精神緊張導致。此外胃最怕下面這六個字。

冷：胃、十二指腸潰瘍發(fā)病有季節(jié)性，秋冬和冬春交替都是高發(fā)期，寒冷的冬季尤其要注意養(yǎng)胃。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時進食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服癥狀。

對策：寒冷季節(jié)注意預防消化性潰瘍的發(fā)生，有上腹痛、上腹不適、饑餓痛、夜間痛等癥狀，及時到醫(yī)院就診。

晚：在微博里方言提到自己經(jīng)常在晚上9點之后才吃晚飯，而且吃完就睡。李恕軍說，不按時吃飯，胃酸沒有及時被食物中和，高酸狀態(tài)容易導致消化性潰瘍。食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時，吃完飯就睡胃腸道沒時間消化，會導致消化功能異常。

對策：晚餐兩小時后再睡眠，一日三餐亦要定時，這樣會形成固定消化液分泌高峰。

多：李恕軍說，吃太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。

對策：少吃甜食、巧克力等較難消化食物，吃到七八成飽就可以了。

少：“汽車跑起來需要油，身體要正常運行也需要能量。”李恕軍形象地說。晚飯要吃少并不是不吃，否則胃部分泌出的胃酸沒有食物可消化，損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)。

對策：晚餐宜吃得清淡些，多選擇蔬菜水果。

坐：運動有助于胃腸的蠕動，能幫助消化。剛吃完飯不適合埋頭工作，因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障，如吃完飯就工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環(huán)血量，十分影響消化。

對策：吃完飯后兩個小時內(nèi)，建議散散步，但不主張打籃球、乒乓球這樣的劇烈運動。