現(xiàn)如今心血管病的發(fā)病率越來越高，心血管病的預(yù)防要從生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，近日新加坡“聯(lián)合早報(bào)網(wǎng)”刊文，教給民眾10招，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

1、認(rèn)識(shí)自身存在的心血管病危險(xiǎn)因素，實(shí)行自我保健，對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)。

2、保持良好心態(tài)，積極地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展與變革，心有朝霞，胸懷開闊。

3、積極參加日常生活中的勞動(dòng)及健身活動(dòng)，維持良好的血液循環(huán)，以減緩肌肉萎縮，防止肥胖，增強(qiáng)心臟功能。以心率為例，如按70次/分，如果經(jīng)過運(yùn)動(dòng)鍛煉可以減到60次/分，表面看也許與以前沒什么差別，只減少了10次心跳;可是在一年間，就減少了550萬次心跳。健身鍛煉有益心臟健康，最有益的鍛煉項(xiàng)目是大步行走。身體的局部鍛煉(如啞鈴、拉簧)要量力而做。