最近有網(wǎng)友來(lái)信說(shuō)：患上嚴(yán)重便秘已經(jīng)好幾年了，只能靠通便茶解決，不知道該如何是好。其實(shí)，便秘的問(wèn)題非常普遍，不管是每天奔忙于寫(xiě)字樓中的OL，還是每天相夫教子的家庭主婦，都可能深受便秘之苦，來(lái)看看怎么改善。

　　每天都肚子很脹，但是去了廁所又“敗興而歸”，努力了一次又一次，小腹卻仍舊墜脹，臉上的痘痘又開(kāi)始煥發(fā)“第二春”，感覺(jué)身形也浮腫、沉重了許多，心情也跟著糟糕起來(lái)了……但是千萬(wàn)不要小看便秘，這種很常見(jiàn)的身體問(wèn)題其實(shí)危害極大，它除了會(huì)讓你的身體很“堵”、很不舒服以外，還會(huì)造成其他疾病，輕者會(huì)長(zhǎng)痔瘡和產(chǎn)生口臭，情緒也會(huì)受到困擾，嚴(yán)重的人更有患上大腸癌的可能性。

　　而且，身為女性，一定要更加注意防治便秘，因?yàn)榕�性患上便秘的比例是男性�?倍，尤其是女性懷孕后荷爾蒙會(huì)改變，子宮也會(huì)脹大，更容易引起便秘問(wèn)題。一般來(lái)說(shuō)，一星期“上大號(hào)”的次數(shù)少于3次就可以稱為便秘了，如果你已經(jīng)有了長(zhǎng)期便秘的問(wèn)題，就要趕緊提高警惕，可以先自己嘗試通過(guò)改變生活習(xí)慣和食療的方式來(lái)改善，如果一段時(shí)間以后還沒(méi)有好轉(zhuǎn)的話，一定要及時(shí)去醫(yī)院做針對(duì)性的診斷，有可能是其他疾病引起的便秘。

　　食物從胃部到達(dá)小腸，營(yíng)養(yǎng)被小腸壁上的血管吸收，未被吸收的食物到達(dá)直腸時(shí)，剩余的水分也被吸收，成為糞便。而剩余在體內(nèi)的食物難以被直腸排出體外的情況，就是便秘了。

　　便秘是怎么形成的?

　　便秘一般是由這樣幾個(gè)原因造成的：

　　1.沒(méi)有養(yǎng)成正常排便的習(xí)慣。

　　2.腸子的蠕動(dòng)較慢，讓體內(nèi)剩余食物的排出過(guò)于緩慢。

　　3.生活壓力太大，睡眠不足，身體過(guò)度疲勞，會(huì)讓腸胃的肌肉緊張。

　　4.腸胃、內(nèi)分泌、肛門(mén)出現(xiàn)問(wèn)題。

　　5.煙酒過(guò)度，或者吃太多辛辣食物，會(huì)導(dǎo)致腸胃積熱。

　　6招改善便秘