有很多的人面色較白，這是一種不健康的膚色，有很多女性會(huì)出現(xiàn)氣虛的現(xiàn)象，會(huì)嚴(yán)重的影響到身體健康，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行調(diào)節(jié)，有效地進(jìn)行飲食，這樣對(duì)身體才有好處，那么，女性出現(xiàn)氣虛的常見(jiàn)調(diào)理方法都有哪些？

選用性平偏溫、健脾益氣的食物，如大米、小米、大棗、香菇、蓮子、黃豆、豆腐、雞肉、白扁豆、南瓜、胡蘿卜、山藥、雞蛋、鵪鶉(蛋)、牛肉等。耗氣的食物盡量少吃或不吃，如檳榔、生蘿卜等。生冷苦寒、辛辣燥熱的食物不宜多食。

參考食療方：

(1)山藥粥：山藥、粳米，能補(bǔ)中益氣，適合氣虛體質(zhì)者食用。

(2)黃芪童子雞：童子雞、生黃芪，可以益氣補(bǔ)虛，適合氣虛體質(zhì)易自汗者食用。本方補(bǔ)氣力量較強(qiáng)，對(duì)氣虛表現(xiàn)比較明顯者，可每隔半個(gè)月食用一次，不適宜長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)服用。

情志調(diào)攝

保持穩(wěn)定樂(lè)觀的心態(tài)，不可過(guò)度勞神。遇到心情煩躁時(shí)，可以聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)放松心情。

穴位保健

(1)選穴：氣海、關(guān)元。

(2)定位：氣海位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸;關(guān)元位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍下3寸。

(3)操作：用掌根著力在穴位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動(dòng)，每個(gè)穴位按揉3分鐘左右，每天操作1-2次。

平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行保健，并且在日常生活中，也要注意調(diào)節(jié)情緒的方法，這樣才能讓女性更加的健康，合理的進(jìn)行保健，有效的補(bǔ)充元?dú)猓�同時(shí)也要注意加強(qiáng)鍛煉，這樣對(duì)身體才有好處，希望更多的女性注意這些方法。