秋季干燥，經(jīng)常便秘，說(shuō)明孩子的腸胃和肺部也都燥熱較多。如果秋季沒(méi)能好好的保護(hù)他們，秋季抵抗力下降是顯而易見(jiàn)的。預(yù)防孩子秋季便秘，要多吃些什么呢?本篇我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)。

秋季便秘 多吃這些

1、養(yǎng)腸胃：即一些富含粗纖維的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、竹筍、蘋(píng)果及一些具有潤(rùn)腸通便作用的食物，如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等。

2、養(yǎng)肺：除了用人們熟知的銀耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或燉湯外，還可多讓孩子吃些山藥、荸薺、蘿卜及大蒜、洋蔥，也都能起到清心潤(rùn)肺，防治呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)疾病的作用。

3、養(yǎng)身：孩子多吃些顏色深的水果也可以起到預(yù)防傷風(fēng)感冒的作用。芒果、黃桃、獼猴桃等深色水果的維生素C含量都比較高，對(duì)于抗感冒、增加身體抵抗力有很好的效果。

現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)了孩子的便秘問(wèn)題，就要及時(shí)解決。否則傷及孩子腸胃，營(yíng)養(yǎng)也沒(méi)有辦法吸收，毒氣也沒(méi)有辦法排出。很快就會(huì)到冬季，那時(shí)候孩子的身體更加敏感，健康狀況會(huì)越發(fā)的嚴(yán)重。