現(xiàn)在寶寶都是家長的心頭肉，所以凡是關(guān)于身體健康的事父母都很關(guān)心。加上現(xiàn)在的孩子不如以前，身體和抵抗力都不像以前的孩子那樣好，免疫力差就容易生病。這是許多家長都不想的，所以為了預(yù)防，有什么方法可以增強寶寶的抵抗力呢。

1.冷熱水交替洗浴

用冷水和熱水交替給兒童洗浴可以有效增強身體的抵抗力，也可以幫助兒童更好的適應(yīng)季節(jié)與天氣變化，加快感冒的恢復(fù)時間。

2.均衡營養(yǎng)膳食

這并不是一句老生常談，營養(yǎng)膳食的全面對于兒童身體抵抗力的養(yǎng)成有著重要作用。家長應(yīng)該保證兒童對于蔬菜、水果、肉蛋以及淀粉的均衡攝入。如果您的孩子像個挑剔的美食家一樣不愛吃飯，那么不妨試試給他補充一些維生素。

3.進(jìn)行體育鍛煉

已經(jīng)有多項研究證明，規(guī)律的體育鍛煉可以增強身體的抵抗力。并且，體育鍛煉在增強身體各項機能的同時還能愉悅心情，舒緩壓力。

4.免疫調(diào)節(jié)劑

免疫力低下會導(dǎo)致兒童容易感冒、傷口不易痊愈以及食欲不振、失眠多夢等等。這時您可以選擇一些免疫調(diào)節(jié)劑來幫助兒童調(diào)節(jié)身體免疫力，提高身體抵抗力，增強并改善體質(zhì)，防止疾病侵襲。

以上的這些小方式，可以有效的幫助寶寶提升免疫力以及抵抗能力，為了寶寶擁有的一個健康的體格，除了飲食均膳之外，還可以用這樣的方法來輔助改善。