當孩子一天天的長大，身體所需要的營養(yǎng)元素也日漸不同。每一個家長都希望自已的孩子是一個健康聰明的寶寶，特別是孩子到了大腦發(fā)育的過程中，需要一定的補腦食物和營養(yǎng)物質(zhì)。那么一些家長擔(dān)心的就是孩子的身體不如大人，食補方面不知從哪些食物下手，什么樣的食物對于孩子來說，才是一個更好又安全的補腦方式呢。

1、花生醬

花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質(zhì)等，對孩子的大腦發(fā)育和身體健康有很大幫助。研究人員建議，花生醬應(yīng)該與一些含熱量較低的食品，如全麥面包、蔬菜、水果等搭配。

2、燕麥

燕麥對于孩子來說是很熟悉的食品了，特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，為孩子一天提供足夠的能量，同時也是很好的健腦食品。

3、全麥制品和糙米

全麥制品和糙米含有豐富維生素B，纖維素等，對于保持認知能力至關(guān)重要，所以在為孩子選擇面包的時候最好選擇全麥面包。

4、草莓

紅莓，黑莓，越橘等富含豐富的維生素C。研究發(fā)現(xiàn)，越橘和草莓汁是很好的提升記憶力的飲品。

5、鮭魚

鮭魚肉含有高蛋白質(zhì)及對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助于提高腦細胞的活性和增強記憶力和理解能力。是兒童健腦的最佳選擇之一。

6、蛋類

眾所周知，蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)，是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一。其實它還含有有助于提升記憶力的膽堿。多吃蛋類，會讓孩子更聰明。

全麥食物為孩子補充纖維素，蛋類為孩子補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，草莓幫孩子提高記憶力，而鮭魚中的EPA、DHA成分能夠促進腦細胞活性，這些食物都是兒童健腦補腦最佳飲食選擇

以上的這些食物，就是更好的介紹了一些關(guān)于什么樣的食物，對孩子有著較好的補腦功效。這些食物存在的發(fā)全性和溫和性，比較適合孩子的體質(zhì)，而且這些食物對孩子的補腦方面。有溫和的滋補作用。