晚上總是做夢(mèng)，醒了覺(jué)得很累，這是咋回事？不少人有這樣的疑惑，睡不好不僅影響了我們第二天的精神，對(duì)健康也非常的不利。下面就讓帶著這些疑惑來(lái)請(qǐng)專(zhuān)家為我們解讀這些平時(shí)不起眼的小毛病到底是什么原因?qū)е碌模�平時(shí)又應(yīng)該怎樣防治吧。

經(jīng)常失眠多夢(mèng)，不妨放松打場(chǎng)球

網(wǎng)友“失落之城”

癥狀：晚上總是失眠多夢(mèng)，經(jīng)常都是做了一晚上的夢(mèng)，第二天醒來(lái)的時(shí)候覺(jué)得特別累，晚上做的夢(mèng)都記得一清二楚，還經(jīng)常失眠，這到底算不算是一種��？如果算的話 ，又該如何防治呢？

對(duì)于網(wǎng)友反映的失眠多夢(mèng)的情況，專(zhuān)家說(shuō)，這主要是因?yàn)槠綍r(shí)腦力壓力過(guò)大造成的，特別是對(duì)于40歲左右的人群，不少人都有這個(gè)困擾。

“經(jīng)常有人來(lái)看病，然后跟我們說(shuō)，醫(yī)生啊，我晚上睡覺(jué)的時(shí)間不少，七八個(gè)小時(shí)，但是就經(jīng)常會(huì)做夢(mèng)，而且做夢(mèng)還經(jīng)常做一晚上，根本就控制不住。第二天醒來(lái)的時(shí)候，病人說(shuō)晚上做的夢(mèng)還都記得很清楚，但是覺(jué)得很累，像是沒(méi)有好好休息過(guò)一樣，這主要就是因?yàn)閴毫�過(guò)大造成的，特別是用腦過(guò)度。”醫(yī)生告訴我們，在接診的患者當(dāng)中，不少人都有失眠多夢(mèng)的問(wèn)題。

失眠多夢(mèng)是由于人處于淺睡眠狀態(tài)，造成大腦當(dāng)中的一些神經(jīng)很活躍，幻想出不同的夢(mèng)境，這主要是因?yàn)楝F(xiàn)在快節(jié)奏的生活和過(guò)多的腦力勞動(dòng)造成的，而且現(xiàn)在還有年輕化的趨勢(shì)。現(xiàn)在不少年輕人也這樣，主要是因?yàn)樗麄兩�活�?xí)慣不好，晚上睡得很晚，玩一些刺激性的游戲等。

那么如何才能改善睡眠質(zhì)量？專(zhuān)家介紹說(shuō)，不妨嘗試下體力勞動(dòng)，和朋友一起爬山、練瑜伽，或者打一場(chǎng)球，但不要看重比分，讓自己緊張的那種，這樣對(duì)睡眠會(huì)有很大的改善。