在高壓環(huán)境下忙碌工作，導(dǎo)致不少白領(lǐng)在工作中時(shí)常有種困乏的感覺(jué)。而長(zhǎng)期處于困乏狀態(tài)，會(huì)讓人昏昏欲睡，影響了工作效率。那么，有什么好辦法可以趕走困乏，保持良好精神狀態(tài)呢?下面給大家分享六種有助于提神的方法。

【六大解乏提神方法】

1.拳頭按壓釋放疲憊

握緊拳頭，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺(jué)拳頭支撐著頭部的力量，會(huì)有一種放松的感覺(jué)，能釋放疲憊感。

2.指彈輕敲趕走疲倦

頭昏眼花時(shí)，用手指尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯(cuò)的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細(xì)地輕輕拍打。這沒(méi)有特定的技法，但力道要輕柔，否則會(huì)愈敲愈暈。

從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角區(qū)，你可以用手指頭輕敲這個(gè)區(qū)域，可舒緩胸悶郁結(jié)之氣，胸闊氣順，充滿(mǎn)精神。

3.熱石按摩頸部舒暢

選擇一顆溫潤(rùn)順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線(xiàn)慢慢滑動(dòng)，讓熱度傳達(dá)到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。

4.嗅聞精油神清氣爽

因?yàn)榭諝獬翋炞屓祟^腦昏沉、思緒不清時(shí)，不妨選擇樹(shù)葉類(lèi)的精油嗅聞。

5.利用薄荷醒腦消暑

盛夏讓人熱昏頭，拿薄荷油或薄荷棒涂抹，既能醒腦又能消暑熱。

6.粗鹽泡腳恢復(fù)精神

在一個(gè)盆中加入適量的海鹽或巖鹽，然后加入適量的水溶解，水溫可以稍比體溫高2-3度，然后將雙腳完全泡入。逐漸我們會(huì)發(fā)現(xiàn)全身疲勞正在逐漸的消失。專(zhuān)家提醒我們還可以根據(jù)自己的喜好往水里加入適量的精油。

要想徹底趕走困乏，消除疲勞，日常生活中還要注意保證充足睡眠，均衡飲食，還需每天做些鍛煉鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。