亞健康一個新鮮而且備受關(guān)注的話題，但是你對亞健康的認識又有多少了呢?我們都知道亞健康的出現(xiàn)都會給生活以及身體健康構(gòu)成威脅。為了讓大家有更深的認識亞健康，從而達到遠離亞健康的效果。下面我們就一起出發(fā)去了解吧。

亞健康是“自感不爽，檢查無病”、介于健康與疾病之間的一種動態(tài)變化的中間狀態(tài)。亞健康的表現(xiàn)多種多樣，如記憶力減退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力等。

世界衛(wèi)生組織對健康下的定義是：“不僅僅是沒有疾病和虛弱，而是身體、心理和社會適應(yīng)的完滿狀態(tài)。”全國衛(wèi)生組織調(diào)查表明：處于“亞健康狀態(tài)”的人，以中老年人居多，占45%以上，在一些從事企業(yè)管理、商業(yè)活動的人中，這個比例更高。這主要是因為生活和工作節(jié)奏的加快，競爭日趨激烈，人們的心理承受能力不斷加重的緣故。另外，汽車司機尤其是出租車司機具有亞健康狀態(tài)的人所占比例更高。青少年中處于亞健康狀態(tài)的人所占比例較少，這一年齡層的高發(fā)人群是面臨中考和高考的學(xué)生，這主要是由于過度疲勞以及精神緊張等因素造成的。

亞健康的定義

世界衛(wèi)生組織認為：健康是一種身體、精神和交往上的完美狀態(tài)，而不只是身體無病。根據(jù)這一定義，經(jīng)過嚴格的統(tǒng)計學(xué)統(tǒng)計，人群中真正健康(第一狀態(tài))和患病者(第二狀態(tài))不足2/3，有1/3以上的人群處在健康和患病之間的過度狀態(tài)，世界衛(wèi)生組織稱其為“第三狀態(tài)”，國內(nèi)常常稱之為“亞健康”狀態(tài)。“ 亞健康”是健康與疾病之間的臨界點，也是大病來臨之前身體機器發(fā)出的信號，但由于亞健康的潛伏期一般是8年到10年，加之人們對其認識不足，往往不予重視，結(jié)果延誤了治療的最佳時期。

亞健康的表現(xiàn)

亞健康的表現(xiàn)不僅僅是失眠，在心理上的具體表現(xiàn)是：精神不振、情緒低沉、反應(yīng)遲鈍、失眠多夢、白天困倦、注意力不集中、記憶力減退、煩躁、焦慮、易驚等。通常還會疲勞、乏力、活動時氣短、出汗、腰酸腿疼等。