乳房作為展現女性魅力不可缺少的部分并不是一味求大才好看的，胸型好也很能展現女性魅力。那么怎么做能擁有完美胸型呢?下面小編教大家?guī)讉�日常小動作，幫你鍛煉出完美胸型，一起來看看吧。

1.睡前按摩乳房

每天睡前花10分鐘按摩乳房，先順時針后逆時針，直至乳房微熱，還可以提拉乳頭。這種方法能刺激整個乳房，長期堅持可讓乳房更富彈性。

2.腋下夾書

腋下夾書這個方法相信很多人都知道，做法是夾兩本書在腋下，然后盡量將雙手平舉，一直堅持到手臂酸軟無法承受書本的重量為止。這個動作有利于鍛煉胸肌，讓胸部更堅挺。

3.每天吹氣球

買一個質量好的氣球，每天吹5次，這個方法能增加肺活量，鍛煉胸肌。

4.淋浴時按摩

淋浴的時候可以利用噴頭對乳房進行按摩，順時針逆時針各幾圈，這樣能刺激乳房的血液循環(huán)，增加乳房的柔韌性，還能預防乳房下垂。

5.合掌胸前畫圈

雙手合十，在胸前繞圈圈，雙手兩邊都盡量最大幅度，反復30圈，這個動作同樣是鍛煉胸肌，堅持3個月有很好的提胸效果。

以上5個動作都不是需要花專門的時間來做的，女性朋友們可以利用看電視上網或者洗澡睡前的時間，邊做事邊鍛煉胸型，既不耽誤時間又能讓這種鍛煉不會那么繁瑣單調。