關(guān)于如何快速排毒的問題，很多的朋友已經(jīng)感受到了其中的奧妙之處，那么到底如何排毒養(yǎng)顏好呢？相信這種方法的確讓不少人都倍感苦惱，其實(shí)用食物的方法的確是不錯(cuò)的一種選擇呢！

寒冷的冬季到來，人們外出活動(dòng)的次數(shù)越來越少，尤其是女性沒事時(shí)喜歡窩在家里，不愿外出，結(jié)果體內(nèi)毒素逐漸積累，使人生病。臉上長痘、皮膚暗淡無光等。因此，女性朋友冬季防病養(yǎng)生要注意排毒養(yǎng)顏。

秘方一：多吃山藥。山藥黏質(zhì)液，是合成雌激素的基礎(chǔ)物質(zhì)，對有較大壓力的女性來說，具有很好的健身養(yǎng)生功效。山藥含有一種可溶性纖維，有助于控制飲食，改善消化系統(tǒng)。另外，山藥所含的精氨酸能健脾補(bǔ)肺。

秘方二：多食地瓜。冬季吃肉過多、吃飯吞入太多空氣，易在體內(nèi)積聚廢氣，這些廢氣會(huì)造成*很多不適，如出現(xiàn)斑點(diǎn)、粉刺、腹脹等，如果腸內(nèi)積聚過多廢氣，會(huì)致癌。而地瓜含有大量食物纖維素，其所含葡糖苷成分可刺激腸胃，加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便排氣。

秘方三：多食纖維素食物。常見的纖維素食品有蔬菜、糙米、水果等。纖維素食物具有解毒功效，多吃有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)。這是因?yàn)槎拘晕镔|(zhì)在被小腸吸收之前，可附著在纖維食物上，隨大便排出，從而減少毒素累積。

秘方四：來點(diǎn)醋。醋中含有豐富氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸，飲用稀釋的醋，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、降低血脂，治療習(xí)慣性便秘，沒有任何毒副作用。長期服用，治病養(yǎng)顏。

秘方五：常喝綠豆湯。冬季，綠豆湯也是排毒養(yǎng)顏佳品。綠豆可以降低體內(nèi)膽固醇含量，具有護(hù)肝、防治過敏作用。綠豆含有豐富維生素B族、蛋白質(zhì)、氧化鎂等多種成分，常喝綠豆湯，可助排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)身體新陳代謝。

秘方六：勤喝水。每天保證2000毫升水，以通過尿液排出毒素，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。喝水也有最佳時(shí)間講究。早晨起床時(shí)喝水，既可給機(jī)體補(bǔ)充足水分，又可促進(jìn)毒素排出。下午3點(diǎn)左右，是膀胱神經(jīng)最活躍時(shí)間，應(yīng)多喝水。另外，晚上9點(diǎn)是*免疫系統(tǒng)最活躍時(shí)間，此時(shí)補(bǔ)充水分可促進(jìn)*恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再生細(xì)胞等生理功能。

關(guān)于如何排毒養(yǎng)顏的問題除了表現(xiàn)在飲食方面，還表現(xiàn)在一些日常生活的事項(xiàng)上面，我們應(yīng)該有一個(gè)合理而又具體的實(shí)施措施，這樣才好。