失眠是怎樣產(chǎn)生的?失眠的原因是什么?大多時(shí)候人們失眠主要 都是由于壓力過大造成，比如現(xiàn)在的人拼命掙錢買車買房等等各種各樣的目標(biāo)給很多人帶來了具體的壓力，所以失眠是在所難免之事了。失眠能夠嚴(yán)重困擾我們的工作和生活，引起它的原因有哪些呢?

1、失眠的發(fā)生與日常生活有著極大的關(guān)系，尤其是環(huán)境因素的影響，噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴(yán)寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環(huán)境如住院或住旅館也可以導(dǎo)致失眠的病因。同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠;

2、吃辛辣的食物也是導(dǎo)致失眠發(fā)生的一大因素之一。辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物會(huì)造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而干擾你的睡眠而成為引起失眠的原因;

3、失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合癥、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。

3、對(duì)自己的健康過分關(guān)心，對(duì)夢(mèng)感過分關(guān)注，導(dǎo)致夢(mèng)感增強(qiáng)。夢(mèng)感增強(qiáng)的結(jié)果反過來又加重對(duì)健康的擔(dān)心、對(duì)失眠的恐懼，以至形成惡性循環(huán)，讓失眠多夢(mèng)情況一發(fā)不可收拾;

4、晚上不像白天一樣可以一日三餐規(guī)律地進(jìn)食，當(dāng)你該吃東西的時(shí)候，因?yàn)榇蟛糠衷诟闻K中發(fā)現(xiàn)的酶活性都具有節(jié)律性，酶活性就會(huì)提高，同時(shí)肝臟在白天對(duì)脂肪和糖的代謝能力較晚上更高，所以還會(huì)引起腸胃疾病，進(jìn)而引發(fā)失眠癥;

要想擺脫失眠的困擾，日常請(qǐng)您注意避免上述這些失眠的原因，并且學(xué)會(huì)給自己減壓，養(yǎng)成好的作息習(xí)慣，調(diào)整好自己的心態(tài)，這些對(duì)幫助擺脫失眠有很大的幫助哦。