多種疾病和外界因素都在制約著血脂的代謝。血脂代謝異常如果不及時(shí)治療，也可能引發(fā)各種合并疾病，譬如動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等，甚至出現(xiàn)腦卒中，或者加劇糖尿病患者酮癥酸中毒昏迷的風(fēng)險(xiǎn)，危及生命。專家表示，高血脂患者若想有效控制病情，那么改善生活方式很重要!

除了前面提到的甲狀腺功能減退和糖尿病需要治療原發(fā)病，早期的血脂代謝異常是可以通過(guò)改變生活方式來(lái)改善的，根據(jù)多項(xiàng)研究的結(jié)果，對(duì)高脂血癥的患者來(lái)說(shuō)，改善生活方式比藥物治療獲益更多。

所謂改善生活方式，就是改變飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。飲食上，需要減少脂類的攝入，包括脂肪和膽固醇。(比如魷魚就是一種膽固醇含量很高的食物;而各種油炸食品則含有大量的脂肪。)長(zhǎng)期吃高脂和高膽固醇食品會(huì)讓人血脂升高，在機(jī)體內(nèi)部，多余的脂質(zhì)(脂肪被分解之后的物質(zhì))堆積在肝臟細(xì)胞內(nèi)，形成脂肪肝;堆積在腹部，形成難看的“大肚腩”;如果鉆到血管內(nèi)皮的下面，就會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈脂質(zhì)斑塊的形成，繼而發(fā)展成為動(dòng)脈粥樣硬化。

運(yùn)動(dòng)是改善生活方式的另一個(gè)重要部分。運(yùn)動(dòng)消耗能量，而能量的來(lái)源主要是糖類和脂肪。因此適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)能夠減少血脂含量，長(zhǎng)期堅(jiān)持的話，還可以部分消耗細(xì)胞中存儲(chǔ)的脂質(zhì)，不僅降低血脂，還能練出驚艷身材，何樂(lè)而不為呢?