7種最有損健康的減肥方法
正在努力減肥都姐妹們可是謹(jǐn)慎挑選適合你自己的減肥方法哦，可不要用那些錯(cuò)誤的減肥方法或者是有損健康的減肥法哦。小編今天要說(shuō)的7種最有損健康的減肥法，你要離它們遠(yuǎn)遠(yuǎn)地。
1、白菜湯減肥法
白菜湯減肥法也稱(chēng)為七日瘦身湯，主要是以菜湯為主食的瘦身法。菜湯中混合白菜、胡蘿卜、芹菜、蕃茄、胡椒粉和洋蔥等，這些蔬菜含有豐富的纖維素、維他命和礦物質(zhì)，卡路里含量極低，容易讓人有飽足感。若以菜湯為主食，每天攝取的熱量不會(huì)多于500卡路里，因此可達(dá)到減重效果。
然而單食蔬菜湯并不能供給身體所需的營(yíng)養(yǎng)素，可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，影響身體機(jī)能，若中途恢復(fù)原本飲食習(xí)慣，還可能使體重迅速回升，甚至比從前更肥胖，所以不推薦此瘦身方法。況且此種減肥法要求不能吃其他類(lèi)別的食物，而長(zhǎng)期依靠一兩種超級(jí)食物來(lái)供給養(yǎng)份，因此很難達(dá)成其成效。
2、葡萄柚?jǐn)嗍撤?/strong>
葡萄柚雖有豐富的維他命C，但大量食用易造成對(duì)腸胃不適，也易對(duì)藥物產(chǎn)生副作用。
這種減肥法也曾風(fēng)行一時(shí)，連澳州女歌手凱莉.米洛(KylieMinogue)和布魯克.雪德絲(BrookeShields)也力行這種方式。方式是在飯前服用葡萄柚，讓一天攝取的卡路里低于800卡，近乎斷食而達(dá)到暫時(shí)減肥成功的效果。葡萄柚雖有豐富的維他命C，但大量食用易造成對(duì)腸胃不適，也易對(duì)藥物產(chǎn)生副作用。不久前有一名美國(guó)女子，因力行此種減肥法引發(fā)藥物副作用而險(xiǎn)遭截肢。
3、吸食空氣節(jié)食法
所謂的吸食空氣節(jié)食法其實(shí)是源自于古老的修行方式，被人異想天開(kāi)的當(dāng)成了一種減肥的工具。吸食空氣節(jié)食法主張不吃固體的食物，而以流質(zhì)的飲料維生。隨意采用此法，不僅嚴(yán)重?fù)p害健康，還可能導(dǎo)致餓死，所以千萬(wàn)不要嘗試這種減肥方法。
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