很多選擇飲食減肥的MM明明覺得自己吃的很少了，可是贅肉還是沒減去，其實是減肥方法沒用對。這里，減肥小編給大家介紹一種新的減肥方法——8小時減肥法，只要掌握它的6個關(guān)鍵點，不用運動不用節(jié)食，一樣變瘦哦。

■什么是8小時減肥法?

8小時減肥法，就是將一天中的飲食全部都在8小時以內(nèi)完成的簡易減肥法。例如，9點到17點，或11點19點等，從早餐開始到最后一餐，在8小時內(nèi)用餐完畢。

令人高興的是，只要遵守8小時內(nèi)用餐的規(guī)則，實際實驗過的人，有成功一周瘦4.5公斤以及6周瘦9公斤的案例。

■8小時減肥法有效的理由?

那么，為什么只要遵守”8小時”，就能達到減重效果呢?這和人類體內(nèi)的消化活動有關(guān)系。用餐的時間太長的話，體內(nèi)無法來得及消化所有的食物，結(jié)果所殘留的脂肪就會囤積在腹部周圍或臀部等部位。

醒著的時間變長，吃飯的時間也變晚，結(jié)果造成體內(nèi)的消化機能無法順利運作，對消化中產(chǎn)生的激素和酵素也造成影響。相反地，如果用餐時間變短，消化活動就能好好進行了吧?最后剩下的能量，也能用于燃燒脂肪，而使減肥效果便更令人期待了。

這個減肥法并不是激烈的運動或限制飲食，而是現(xiàn)在馬上就可以做得到的，想減肥的人不妨試試這個方法吧!

八小時內(nèi)吃完也并非隨便吃什么都不會胖，但是為了能讓效果更為顯著，如果可以的話，在這八小時內(nèi)“盡量攝取健康的飲食”才是重點喔!